Cách Uống Rượu Bia Không Say
1. Ăn Thức Ăn
– Ăn trước và trong khi uống rượu bia làm chậm quá trình cồn đi vào máu.
– Các loại thực phẩm tốt để chống say bao gồm: thịt gà, trứng, hạnh nhân, bông cải xanh, phô mai và trái cây.
2. Ăn Cơm
– Ăn một chén cơm trước khi uống rượu giúp hạn chế tiếp xúc của cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, giúp bạn uống lâu say hơn.
3. Uống Sữa Trước Khi Uống Rượu
– Uống nửa ly hoặc một ly sữa trước khi uống rượu bia làm giảm khả năng hấp thụ cồn của dạ dày.
4. Uống Nước Lọc
– Uống đủ nước trước, trong và sau khi uống rượu để tránh mất nước, giúp cơ thể không bị say nhanh.
– Pha loãng rượu với nước để giảm nồng độ cồn.
5. Uống Rượu Bia Chậm Rãi
– Nhâm nhi đồ uống có cồn trong vòng một tiếng để gan có thời gian loại bỏ cồn khỏi cơ thể.
– Xen kẽ uống nước lọc để kéo dài thời gian uống.
6. Tránh Trộn Rượu Bia Với Nước Ngọt Có Gas
– Nước có gas thúc đẩy quá trình thẩm thấu cồn vào máu nhanh hơn, khiến bạn say nhanh hơn.
7. Giao Tiếp Trên Bàn Nhậu
– Trò chuyện với bạn bè giúp bạn ít thời gian uống hơn và bớt say hơn.
– Từ chối uống rượu lịch sự nếu bạn không muốn.
Hạn Chế Mệt Mỏi Sau Khi Uống Rượu Bia Quá Nhiều
1. Bổ Sung Nước Và Chất Điện Giải
– Uống nhiều nước để bù đắp lượng nước đã mất do tác dụng khử nước của rượu.
– Uống nước dừa hoặc nước ép trái cây để bổ sung muối natri, kali và vitamin.
2. Ngủ Đủ Giấc
– Ngủ đủ giấc giúp gan chuyển hóa rượu bia và thải độc tố ra ngoài.
3. Tập Thể Dục Thể Thao
– Vận động nhẹ nhàng giúp bạn cảm thấy khỏe hơn sau khi uống say.
Những Cách Uống Rượu Bia Có Trách Nhiệm Và An Toàn
- Không lái xe sau khi uống rượu.
- Có tài xế được chỉ định hoặc kế hoạch thay thế để về nhà.
- Không uống rượu khi bụng đói.
- Không dùng thuốc trong khi uống rượu.
