Cách Uống Rượu Bia Không Say
1. Ăn Trước và Trong Khi Uống
Ăn đồ ăn trước và trong khi uống rượu bia giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu. Các thực phẩm giàu protein và chất béo như thịt gà, trứng, hạt hạnh nhân, phô mai và trái cây sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày và ruột, giúp ngăn cản cồn đi vào máu nhanh chóng.
2. Ăn Cơm
Ăn một bát cơm trước khi uống rượu cũng là cách hiệu quả để chống say. Cơm giúp hấp thụ cồn, giảm tiếp xúc của cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, kéo dài thời gian bạn có thể uống mà không bị say.
3. Uống Sữa Trước Khi Uống Bia
Uống nửa ly hoặc một ly sữa trước khi uống rượu bia sẽ giúp làm giảm khả năng hấp thụ cồn của dạ dày. Sữa tạo thành một lớp màng bảo vệ dạ dày, giúp cồn mất nhiều thời gian hơn để đi vào cơ thể.
4. Uống Nước Lọc
Uống đủ nước là điều cần thiết để tránh tình trạng thiếu nước khi uống rượu bia. Thiếu nước sẽ khiến bạn dễ say hơn. Uống nước lọc trước, trong và sau khi uống rượu sẽ giúp pha loãng cồn và ngăn ngừa say xỉn.
5. Uống Rượu Bia Thật Chậm Rãi
Uống rượu bia chậm rãi cho phép gan có đủ thời gian để loại bỏ cồn ra khỏi cơ thể. Kéo dài thời gian nhâm nhi đồ uống có cồn trong vòng một tiếng là lý tưởng.
6. Tránh Pha Trộn Rượu Bia với Đồ Uống Có Gas hoặc Nước Ngọt
Pha trộn rượu bia với đồ uống có gas hoặc nước ngọt sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ cồn vào máu nhanh hơn, khiến bạn say nhanh hơn. Ngoài ra, pha trộn các loại đồ uống này còn có thể gây hại cho sức khỏe, chẳng hạn như ảnh hưởng đến tim mạch và dạ dày.
7. Trò Chuyện và Giao Tiếp
Trò chuyện và giao tiếp với bạn bè trên bàn nhậu sẽ giúp bạn ít uống hơn và bớt say hơn. Rủ mọi người chụp ảnh, bàn luận về các chủ đề thú vị sẽ giúp bạn bận rộn và không tập trung quá nhiều vào việc uống.
Hạn Chế Mệt Mỏi Sau Khi Uống Rượu Bia Quá Nhiều
1. Bổ Sung Nước và Chất Điện Giải
Mất nước là nguyên nhân chính gây say rượu. Uống một ly nước đầy trước khi ngủ và một chai nước cạnh giường ngủ khi thức dậy sẽ giúp bù nước và giảm cảm giác nôn nao.
2. Ngủ Đủ Giấc
Ngủ đủ giấc cho phép gan chuyển hóa rượu bia trong cơ thể và thải độc tố ra ngoài, giúp bạn tỉnh táo và bớt mệt mỏi vào buổi sáng.
3. Tập Thể Dục Thể Thao
Vận động nhẹ nhàng sau khi uống rượu bia có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn. Chạy bộ nhẹ nhàng sẽ kích thích cơ thể tiết mồ hôi và thải độc tố.
Uống Rượu Bia Có Trách Nhiệm
1. Không Lái Xe Sau Khi Uống
Rượu bia làm suy giảm khả năng phản ứng và phán đoán, vì vậy không bao giờ lái xe sau khi uống rượu.
2. Có Người Lái Xe Được Chỉ Định
Nếu bạn dự định uống rượu bia, hãy sắp xếp một người lái xe được chỉ định hoặc một kế hoạch thay thế để về nhà an toàn.
3. Không Uống Rượu Khi Bụng Đói
Uống rượu khi bụng đói sẽ khiến cồn hấp thụ nhanh hơn và làm bạn say nhanh hơn.
4. Không Uống Thuốc Khi Uống Rượu
Rượu có thể làm tăng hoặc giảm tác dụng của thuốc, gây nguy hiểm. Tránh dùng thuốc, kể cả thuốc không kê đơn, khi uống rượu.
