Ăn uống lành mạnh

Lợi ích sức khỏe của quả sung Cải thiện tiêu hóa Quả sung là nguồn chất xơ dồi dào, giúp làm mềm chất thải và thúc đẩy nhu động ruột. Chúng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị táo bón và các triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác. Tăng […]

Lợi Ích Sức Khỏe Của Nước Ép Cà Chua Giàu vitamin và khoáng chất: Nước ép cà chua là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, A, magie, kali và các vitamin nhóm B, hỗ trợ các chức năng khác nhau của cơ thể. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ: Cà chua chứa lycopene, một […]

Lợi ích của nước ép cà chua Nước ép cà chua là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe làn da. Vitamin A (carotenoid): Cần thiết cho thị lực khỏe mạnh và hoạt […]

Trứng cá tầm: Món ăn xa xỉ của giới thượng lưu Trứng cá tầm là trứng của cá tầm, một loài cá lớn sinh sống ở các vùng biển sâu. Được biết đến như “món ăn hoàng gia”, trứng cá tầm có giá thành đắt đỏ lên đến hàng chục triệu đồng một ký. Trứng […]

Hàm lượng dinh dưỡng của rau cần tây Rau cần tây có hàm lượng nước cao (95%), nhưng vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như: Vitamin: A, B, C và đặc biệt là vitamin K Khoáng chất: Kali, folate, choline, canxi, mangan, magiê, phốt pho Chất chống oxy hóa: Flavonoid, polyphenol Chất điện […]

Sữa Ong Chúa: Một Siêu Thực Phẩm Dinh Dưỡng Sữa ong chúa là một chất dạng gelatin được ong mật tiết ra để nuôi ong chúa và ấu trùng của ong chúa. Nó chứa nhiều dưỡng chất, bao gồm: Nước, carbohydrate, protein và chất béo Các vitamin B (thiamin, riboflavin, niacin, axit pantotenic, pyridoxin, biotin, […]

Nguyên liệu và lợi ích của nho Nguyên liệu: Nho tươi, đường (tùy chọn) Lợi ích của nho: Bổ gan, thận Tốt cho khí huyết Lợi tiểu Nguồn chất chống oxy hóa dồi dào Bảo vệ thành mạch máu Cách làm siro nho ướp đường Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ – […]

Công thức Sữa Bí Đỏ Giảm Cân Thành phần: 500g bí đỏ 1/4 lon sữa đặc 1 lít sữa tươi không đường 200ml nước cốt dừa Cách làm: Sơ chế bí đỏ: Gọt vỏ, bỏ ruột, cắt thành miếng vuông nhỏ. Hấp bí đỏ: Hấp bí đỏ với một chút muối cho đến khi chín […]

Lợi ích sức khỏe của bột ngũ cốc tăng cân Ngăn ngừa ung thư: Bột ngũ cốc chứa phytosterol, có khả năng ngăn chặn estrogen thúc đẩy nguy cơ ung thư vú. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong ngũ cốc cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết. Hỗ trợ điều […]

1. Xác định Lượng Nước Cần Uống Hàng Ngày Theo các nghiên cứu, người trưởng thành khỏe mạnh cần uống khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày đối với phụ nữ và 3,5 lít đối với nam giới. Tuy nhiên, nhu cầu nước có thể thay đổi tùy theo chế độ ăn uống, mức độ hoạt […]

Vai trò của thanh lọc cơ thể Thanh lọc cơ thể là quá trình loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể do chế độ ăn uống không lành mạnh, ô nhiễm môi trường và lối sống ít vận động. Các độc tố này có thể gây hại cho các cơ quan, suy yếu […]

Nguyên Tố Vi Lượng Là Gì? Nguyên tố vi lượng là các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần với lượng nhỏ hơn so với nguyên tố đa lượng (protein, chất béo và carbohydrate). Chúng bao gồm: Vitamin: Cần thiết cho sản xuất năng lượng, miễn dịch và chức năng não. Khoáng chất: […]