Thực phẩm giàu canxi Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa: Nguồn canxi tuyệt vời, dễ hấp thụ Phô mai: Chứa hàm lượng canxi cao, nhưng nên chọn loại ít béo để hạn chế chất béo bão hòa Sữa chua: Cung cấp canxi, protein và lợi khuẩn có lợi cho đường ruột Rau lá […]