Bong gân cổ tay, cổ chân: Triệu chứng, Nguyên nhân, Chẩn đoán và Điều trị Hiệu Quả

Triệu chứng của Bong gân

• Đau
• Sưng
• Bầm tím
• Giới hạn vận động và mất khả năng chịu lực
• Cảm giác “bốp” khi xảy ra chấn thương

Nguyên nhân Gây Bong gân

• Ngã hoặc chấn thương khớp
• Vượt quá biên độ vận động bình thường
• Đi hoặc chạy trên địa hình gồ ghề
• Xoay hoặc uốn khớp đột ngột
• Chơi các môn thể thao dùng nhiều cổ tay (ví dụ: cầu lông, bóng rổ)
• Chấn thương do chơi thể thao tiếp xúc (ví dụ: bóng đá)

Chẩn đoán Bong gân

• Khám sức khỏe ấn xung quanh khớp
• Kiểm tra phạm vi vận động
• X-quang để loại trừ gãy xương
• Siêu âm hoặc MRI để xác định mức độ tổn thương dây chằng

Điều Trị Bong gân Hiệu Quả

Phương pháp RICE

• Nghỉ ngơi (Rest)
• Chườm đá (Ice)
• Quấn băng (Compression)
• Nâng cao (Elevation)

Thuốc Giảm Đau

• Ibuprofen
• Paracetamol

Vật Lý Trị Liệu

• Tập luyện nhẹ nhàng sau hai ngày đầu
• Cố định bằng nẹp
• Phục hồi chức năng

Phẫu Thuật

• Nội soi khớp để loại bỏ mảnh xương hoặc sụn lỏng lẻo
• Sửa chữa dây chằng bị rách

Phòng Ngừa Bong gân

• Tránh vận động khi mệt mỏi
• Kéo giãn thường xuyên
• Khởi động đúng cách trước khi tập thể dục
• Mang giày dép phù hợp
• Cẩn thận với bề mặt trơn hoặc gồ ghề
• Duy trì cân nặng hợp lý
• Ăn uống cân bằng