Bệnh cơ xương khớp

Nguyên Nhân Đau Bả Vai Đau bả vai có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, bao gồm: Các vấn đề về cơ xương khớp: Viêm xương khớp Viêm bao hoạt dịch Viêm gân Cứng khớp vai Chấn thương và bong gân Các vấn đề về thần kinh: Kích thích hoặc chèn ép rễ thần […]

Cá Cá, đặc biệt là cá hồi, rất giàu axit béo omega-3, có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Omega-3 giúp giảm đau và sưng ở các khớp, làm chậm quá trình viêm mạn tính. Trái cây Trái cây giàu anthocyanin, như anh đào chua, mâm xôi và việt quất, có khả năng chống viêm […]

Viêm Bao Hoạt Dịch Gân Achilles Là Gì? Viêm bao hoạt dịch gân Achilles là tình trạng viêm và sưng các túi thanh dịch nằm giữa da và gân Achilles, gắn vào xương gót chân. Túi thanh dịch là những bao nhỏ chứa đầy chất lỏng hoạt động như lớp đệm giữa các cơ, gân […]

Lợi ích của Yoga đối với Người Bị Thoát Vị Đĩa Đệm Tăng cường cơ bắp: Yoga giúp tăng cường cơ lưng và bụng, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cột sống và giảm đau lưng. Giảm đau: Các tư thế yoga giúp kéo giãn và thư giãn các cơ bị căng, […]

Nguyên nhân Gây Bệnh Đau Lưng Ở Nam Giới Bệnh đau lưng ở nam giới có thể là do các nguyên nhân sau: Thừa cân hoặc béo phì Co thắt cơ bắp Làm việc nặng nhọc Sỏi thận hoặc suy thận Đau cơ xơ cứng bì Vỡ hoặc thoát vị đĩa đệm Hút thuốc và […]

Bệnh Xương Hóa Đá Là Gì? Bệnh xương hóa đá là một rối loạn hiếm gặp xảy ra khi các tế bào phá hủy xương không hoạt động đúng cách, dẫn đến sự tăng trưởng quá mức của xương. Điều này dẫn đến xương dày đặc, yếu và dễ gãy, cũng như các vấn đề […]

Nguyên nhân gây chuột rút tay Hoạt động quá mức của bàn tay Lão hóa Thiếu hụt dinh dưỡng (natri, canxi, magie, kali, vitamin B) Mất nước Một số bệnh lý như bệnh thận, rối loạn ăn uống hoặc hóa trị Triệu chứng chuột rút tay Đau đột ngột, dữ dội Cứng cơ Tê liệt […]

1. Nâng Đầu Gối Lên Ngực Mục đích: Cải thiện tính linh hoạt của lưng dưới, hông trước và đùi trong. Cách thực hiện: – Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng. – Gập đầu gối phải và nắm ống chân bằng tay. – Kéo đầu gối về phía ngực, giữ trong 20-30 giây. – Thả […]

Nguyên nhân Bệnh Dẹt Chỏm Xương Đùi Bệnh dẹt chỏm xương đùi xảy ra khi lưu lượng máu đến chỏm xương đùi bị giảm. Nguyên nhân cơ bản thường không rõ, nhưng có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ: Tuổi tác: Bệnh thường gặp nhất ở trẻ em từ 4 đến […]

Nguyên nhân gây ra tiếng kêu răng rắc ở khớp 1. Thiếu dịch khớp: Chất hoạt dịch bôi trơn các khớp, ngăn ngừa ma sát. Thiếu dịch khớp do tuổi tác, loãng xương, thiếu dinh dưỡng hoặc lười vận động có thể dẫn đến tiếng kêu răng rắc. 2. Tổn thương sụn và xương dưới […]

Tư duy tích cực Khi bắt đầu vật lý trị liệu, hãy có tư duy cởi mở và thực tế về những gì bạn mong đợi. Đừng quá kỳ vọng sẽ phục hồi ngay lập tức, nhưng cũng đừng bỏ cuộc nếu bạn không thấy kết quả ngay. Hãy kiên nhẫn và tích cực, tập […]

Phương pháp 1: Chườm nóng hoặc chườm lạnh Chườm lạnh: Giảm sưng và đau trong vòng 10 phút, cách nhau 2 giờ. Chườm nóng: Tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ hàm, sử dụng tương tự như chườm lạnh. Phương pháp 2: Giữ hàm ở tư thế nghỉ Tránh cử động hàm rộng như […]