Tâm lý - Tâm thần

Nguyên nhân Nghiện Game Online Nghiện game online là một hành vi chơi trò chơi điện tử không kiểm soát được, ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nghiện game online là một tình trạng sức khỏe tâm thần được đặc trưng bởi: Chơi game […]

Lo lắng quá mức Lo lắng quá mức là dấu hiệu chính của rối loạn lo âu. Nó biểu hiện dưới dạng lo lắng dai dẳng về các sự kiện lớn nhỏ trong cuộc sống, kéo dài hơn sáu tháng. Lo lắng quá mức có thể cản trở các hoạt động hàng ngày và gây […]

1. Chia nhỏ khối lượng công việc Trầm cảm có thể gây ra những cơn hoảng loạn và căng thẳng khiến bạn khó tập trung. Chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành những phần nhỏ hơn giúp giảm áp lực và tạo cảm giác kiểm soát. Lên kế hoạch thực tế để hoàn thành từng […]

1. Nghĩ tích cực: Thay đổi cách đối thoại nội tâm Thay vì tự trách mình hoặc suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng sử dụng một “câu thần chú” tích cực để thúc đẩy bản thân tiến về phía trước. Ví dụ, thay vì nói “Tại sao điều này lại xảy ra với tôi?”, […]

Lợi ích của Âm nhạc đối với Tâm lý 1. Niềm vui và Hạnh phúc: – Âm nhạc kích thích giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến hạnh phúc. – Nghe nhạc yêu thích trong 15 phút có thể cải thiện tâm trạng đáng kể. 2. Giảm căng thẳng: – […]

Hội chứng Munchausen là gì? Hội chứng Munchausen là một rối loạn tâm lý, trong đó người bệnh liên tục giả vờ hoặc tự gây ra các triệu chứng bệnh lý thể chất hoặc tinh thần để thu hút sự chú ý và đồng cảm. Bệnh lý này được đặt tên theo Nam tước von […]

Tại sao bạn nên viết nhật ký? Viết nhật ký có nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần, bao gồm: Ghi chép thông tin: Ghi chép kiến thức, sự kiện và thông tin quan trọng. Rèn luyện ngôn ngữ: Cải thiện kỹ năng viết và sử dụng ngôn ngữ. Trị liệu tâm lý: Giảm […]

Chứng Nghiện Tập Thể Dục Tập thể dục quá mức có thể giải phóng endorphin, tạo cảm giác hưng phấn và gây nghiện. Biểu hiện: Tập luyện quá sức, bỏ qua các ngày nghỉ, tập luyện khi bị thương hoặc ốm. Kiểm soát: Xen kẽ các ngày nghỉ, tập vừa sức và lắng nghe cơ […]

Procrastination Là Gì? Procrastination được đặc trưng bởi sự trì hoãn chủ ý và không mong muốn hoàn thành các nhiệm vụ đã lên kế hoạch, ngay cả khi biết rõ hậu quả tiêu cực. Đây là một thói quen có hại, dần dần trở thành một vòng luẩn quẩn khiến người mắc phải ngày […]

Passive Aggressive Là Gì? Passive aggressive, hay còn gọi là gây hấn thụ động, là một phong cách giao tiếp gián tiếp nhằm thể hiện cảm xúc tiêu cực mà không đối đầu trực tiếp. Những cá nhân thể hiện hành vi này che giấu sự tức giận hoặc thất vọng của mình bằng các […]

1. Thể Hiện Sự Quan Tâm Bắt đầu bằng câu “Tớ quan tâm cậu” để thể hiện sự đồng cảm và hỗ trợ. Một cái ôm hoặc cái nắm tay có thể truyền tải thông điệp rằng bạn quan tâm và họ quan trọng đối với bạn. 2. Lắng Nghe và Chia Sẻ Cho người […]

Lợi ích của Bài tập trong Quản lý Rối loạn Lo âu Giải phóng Endorphin: Bài tập kích thích sản xuất endorphin, tạo cảm giác dễ chịu và thư thái trong não. Giảm Lo lắng: Hoạt động thể chất giúp đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ tiêu cực và giảm mức độ lo lắng. […]