Giải mã dấu hiệu căng thẳng: Từ thể chất đến hành vi

Đau đầu và đau nửa đầu: Căng thẳng có thể gây ra đau đầu do áp lực lên não.
Đau ngực: Căng thẳng có thể dẫn đến ợ nóng và đau tim do tăng huyết áp.
Đau dạ dày: Căng thẳng có thể gây ra đau dạ dày, hội chứng ruột kích thích và trào ngược dạ dày.
Đau nhức cơ thể: Căng thẳng làm căng cứng cơ, gây đau nhức ở cổ, vai và lưng.
Các vấn đề về da: Căng thẳng có thể làm tăng bã nhờn, gây mụn và làm trầm trọng thêm các bệnh về da như chàm và vảy nến.
Giảm ham muốn tình dục: Căng thẳng có thể làm giảm ham muốn tình dục do lo lắng và mệt mỏi.

Tâm trạng thất thường: Căng thẳng có thể gây ra cảm xúc buồn, cáu kỉnh và tức giận.
Quá tải và kiệt sức: Căng thẳng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.
Lo lắng, hồi hộp và sợ hãi: Căng thẳng có thể dẫn đến lo lắng, hồi hộp và sợ hãi.
Thiếu kiên nhẫn và dễ bị tổn thương: Căng thẳng có thể khiến bạn thiếu kiên nhẫn và dễ bị tổn thương.
Cô đơn và trầm uất: Căng thẳng có thể gây ra cảm giác cô đơn, bị bỏ rơi và trầm uất.
Mất hứng thú và không quan tâm: Căng thẳng có thể khiến bạn mất hứng thú và không quan tâm đến cuộc sống.
Không thể tận hưởng các sở thích: Căng thẳng có thể làm giảm khả năng tận hưởng các sở thích và hoạt động yêu thích.
Mất đi sự hài hước: Căng thẳng có thể khiến bạn mất đi sự hài hước và khả năng đùa giỡn.
Suy nghĩ liên tục: Căng thẳng có thể khiến bạn có hàng loạt suy nghĩ không ngừng diễn ra trong tâm trí.
Ý nghĩ tự tử: Căng thẳng nghiêm trọng có thể dẫn đến ý nghĩ tự tử.

Khó tập trung: Căng thẳng có thể gây khó khăn trong việc tập trung.
Dễ khóc: Căng thẳng có thể khiến bạn dễ khóc và cảm thấy xúc động.
Bồn chồn: Căng thẳng có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn và không thể ngồi yên.
Thèm ăn hoặc chán ăn: Căng thẳng có thể dẫn đến thèm ăn quá mức hoặc chán ăn.
Khó đưa ra quyết định: Căng thẳng có thể gây khó khăn trong việc đưa ra quyết định.
La lối mọi người và thu rút khỏi xã hội: Căng thẳng có thể khiến bạn la lối mọi người và thu rút khỏi các tương tác xã hội.
Mất trí nhớ: Căng thẳng có thể làm suy giảm trí nhớ.
Hút thuốc và uống rượu quá mức: Căng thẳng có thể khiến bạn hút thuốc và uống rượu nhiều hơn bình thường.
Cắn móng tay và nghiến răng: Căng thẳng có thể khiến bạn cắn móng tay, bóc da hoặc nghiến răng.
Tập thể dục quá nhiều hoặc không tập đủ: Căng thẳng có thể khiến bạn tập thể dục quá nhiều hoặc không tập đủ.
Mất ngủ và lo lắng: Căng thẳng có thể dẫn đến mất ngủ và lo lắng bất thường.