Tâm lý - Tâm thần

Cờ Đỏ trong Tình Yêu là Gì? Cờ đỏ là những dấu hiệu cảnh báo về những mối nguy hiểm tiềm ẩn hoặc vấn đề trong một mối quan hệ. Trong bối cảnh tình yêu, cờ đỏ biểu thị các hành vi hoặc đặc điểm của một người cho thấy mối quan hệ không lành […]

Mối quan hệ toxic là gì? Một mối quan hệ toxic là một mối quan hệ trong đó cả hai bên mang lại cho nhau những cảm xúc tiêu cực và làm tổn thương lẫn nhau. Trong một mối quan hệ toxic, bạn cảm thấy không được hỗ trợ, bị hiểu lầm, bị hạ thấp […]

Yoga trị liệu: Giải pháp tự nhiên cho trầm cảm Yoga trị liệu là một phương pháp trị liệu toàn diện kết hợp các kỹ thuật thở, chuyển động và thiền định. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga có thể: Tăng cường năng lượng Giảm căng thẳng Cải thiện các triệu chứng lo […]

Ôm Hấp: Liều Thuốc Tự Nhiên Giảm Căng Thẳng Khi đối mặt với khó khăn, những cái ôm có thể xoa dịu nỗi đau và giảm căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy chúng làm giảm hoạt động của các vùng não liên quan đến stress, mang lại cảm giác bình yên và thoải mái. Xua […]

Chia nhỏ khối lượng công việc Trầm cảm có thể gây ra cảm giác choáng ngợp và lo lắng. Chia nhỏ khối lượng công việc thành các phần nhỏ hơn giúp giảm áp lực và tạo kế hoạch cụ thể. Ví dụ: Chia bản báo cáo 30 trang thành nhiều phần nhỏ hơn và hoàn […]

1. Nuông chiều Bản thân bằng Chocolate Đen Chocolate đen chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Chỉ với một lượng nhỏ mỗi ngày, bạn có thể thưởng thức hương vị ngọt ngào và tốt cho sức khỏe. 2. Sử dụng Mùi hương để […]

Hiểu về Vùng An Toàn Vùng an toàn là một trạng thái tâm lý thoải mái và quen thuộc khiến bạn tránh khỏi những rủi ro và bất ổn. Tuy nhiên, sống trong vùng an toàn có thể cản trở sự phát triển và ngăn cản bạn đạt được những điều tuyệt vời. Lợi ích […]

Hiểu Về Vùng An Toàn Vùng an toàn là trạng thái tâm lý khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, quen thuộc và không muốn thay đổi. Nó hạn chế sự phát triển, sáng tạo và trải nghiệm mới. Tại Sao Nên Thoát Khỏi Vùng An Toàn? Thoát khỏi vùng an toàn mở ra nhiều […]

Misophonia Là Gì? Misophonia là một rối loạn thần kinh khiến người mắc phản ứng quá mức với những âm thanh cụ thể, thường là những âm thanh do người khác tạo ra. Những âm thanh này có thể gây ra cảm giác khó chịu, bực bội, thậm chí là sợ hãi dữ dội. Những […]

Nguyên nhân khiến bạn rơi nước mắt tại nơi làm việc Áp lực công việc và căng thẳng Các mối quan hệ khó khăn Sự mệt mỏi và khó chịu Chiến lược để quản lý cảm xúc 1. Kỹ thuật thở sâu Hít thở chậm và sâu trong 10 lần Lượng oxy bổ sung sẽ […]

1. Bạn Tự Đánh Giá Mình Như Thế Nào? Không nên dựa vào đánh giá của người khác, mà hãy tập trung vào suy nghĩ và cảm nhận của chính mình. Tin vào khả năng của bản thân và theo đuổi đam mê, bất chấp những lời chỉ trích. Nhận thức rằng bạn là người […]

Yoga trị liệu và chứng trầm cảm Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga trị liệu có tác dụng tích cực đối với các triệu chứng trầm cảm. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Harvard Health Publishing cho thấy yoga có thể: Tăng cường năng lượng Giảm căng thẳng Tự trấn […]