Ôm Hấp: Liều Thuốc Tự Nhiên Giảm Căng Thẳng
Khi đối mặt với khó khăn, những cái ôm có thể xoa dịu nỗi đau và giảm căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy chúng làm giảm hoạt động của các vùng não liên quan đến stress, mang lại cảm giác bình yên và thoải mái.
Xua Tan Nỗi Sợ Hãi Với Những Cái Ôm
Những người hay lo lắng có thể tìm thấy sự an ủi trong những cái ôm. Thậm chí ôm những vật vô tri như gấu bông cũng có thể giúp giảm đáng kể cảm giác sợ hãi và cô lập.
Ôm Hấp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Ôm giúp giảm stress, nhờ đó tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên nhận được những cái ôm ít bị ốm hơn. Ôm cũng có thể làm giảm cảm giác đau trong thời gian bị bệnh.
Ôm Ấp Tốt Cho Sức Khỏe Tim Mạch
Ôm nhau giúp ổn định huyết áp và nhịp tim. Một nghiên cứu cho thấy những cặp đôi nắm tay và ôm nhau trong 10 phút có sức khỏe tim mạch tốt hơn những người chỉ ngồi cạnh nhau.
Ôm Hấp Thúc Đẩy Hạnh Phúc
Ôm làm tăng mức độ oxytocin, còn được gọi là “hormone tình yêu”. Oxytocin tạo ra cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng. Phụ nữ đặc biệt nhạy cảm với tác động của oxytocin, giúp giảm huyết áp và mức độ hormone gây stress.
Ôm Hấp Giảm Đau
Nghiên cứu cho thấy tiếp xúc cơ thể thông qua ôm có thể giúp giảm đau. Liệu pháp chạm nhẹ da đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống ở những bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa.
Ôm Hấp Cải Thiện Giao Tiếp
Tiếp xúc cơ thể thông qua ôm có thể truyền tải cảm xúc và tín hiệu giao tiếp một cách chân thành. Ôm thể hiện sự đồng cảm, an ủi, biết ơn, hạnh phúc, buồn bã và thông cảm. Chúng giúp chúng ta xích lại gần nhau và xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn.
