Tâm lý - Tâm thần

Các câu hỏi để tìm hiểu nguyên nhân Em/anh đang ngủ nhiều hay ít hơn bình thường? Em/anh đang ăn nhiều hay ít hơn bình thường? Em/anh có đang tận hưởng hương vị của mỗi món ăn không? Em/anh có thấy mệt mỏi quá mức không? Em/anh có thích tham gia vào một hoạt động […]

Dinh dưỡng và Sức khỏe Tinh thần Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần. Chế độ ăn uống không lành mạnh, bao gồm nhiều thực phẩm chế biến sẵn và đường bổ sung, có liên quan đến nguy cơ mắc các vấn đề sức […]

1. Câu hỏi Suy nghĩ Xác định những suy nghĩ tiêu cực và đặt câu hỏi về tính hợp lý của chúng. Tự hỏi bản thân liệu bạn có thực sự cần phải lo lắng về chúng hay không. Nhận ra rằng sai lầm là một phần của cuộc sống và không định nghĩa bạn […]

Nguyên Nhân Gây Ra Chứng Sợ Nhện Nguyên nhân chính xác gây ra chứng sợ nhện vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số giả thuyết: Di truyền: Các nhà tâm lý học tiến hóa cho rằng chứng sợ nhện có thể là một phản ứng […]

Nguyên Nhân Của Cảm Giác Bị Ghét Bỏ Thiếu tự tin: Những người thiếu tự tin có thể cho rằng mình không đáng yêu hoặc thậm chí ghét bản thân. Rối loạn lo âu hoặc trầm cảm: Các tình trạng này có thể gây ra lo lắng quá mức và suy nghĩ tiêu cực, dẫn […]

Đối mặt với quá khứ Chấp nhận thất bại và rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Tránh suy nghĩ quá nhiều về quá khứ và tập trung vào tương lai. Nhìn lại quá khứ để học hỏi từ những trải nghiệm và tiếp tục tiến lên. Chấp nhận sự thay đổi Thay đổi […]

1. Chấp nhận Tâm trạng Không vui Khi tâm trạng không vui, điều quan trọng là phải thừa nhận cảm xúc của mình thay vì cố gắng né tránh hoặc che đậy chúng. Bằng cách chấp nhận rằng mình đang cảm thấy không vui, bạn có thể bắt đầu xử lý những cảm xúc đó […]

1. Ngừng liên lạc với đối phương Ngừng liên lạc tạm thời hoặc vĩnh viễn để tạo không gian và thời gian cần thiết để chữa lành. Hạn chế sử dụng mạng xã hội và xóa bỏ những kỷ niệm có thể gợi lại nỗi đau. 2. Dành thời gian chăm sóc bản thân Chú […]

Triệu chứng của Rối loạn ám ảnh cưỡng chế Rối loạn ám ảnh cưỡng chế biểu hiện qua các ám ảnh và hành vi cưỡng chế dai dẳng. Ám ảnh Suy nghĩ không mong muốn, chẳng hạn như hình ảnh bạo lực hoặc đồi trụy Nỗi sợ hãi vô lý về việc làm hại bản […]

1. Chấn Thương Tâm Lý Thời Thơ Ấu Chấn thương thời thơ ấu, chẳng hạn như ngược đãi hoặc chứng kiến bạo lực, có thể dẫn đến căng thẳng kéo dài. Những trải nghiệm này có thể gây ra những thay đổi lâu dài về cấu trúc não, khiến cá nhân dễ bị căng thẳng […]

1. Lý tưởng hóa quá mức Khi bạn bắt đầu một mối quan hệ, dễ dàng bị cuốn hút vào những điểm tích cực của đối phương. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực tế và nhận thức được cả những khuyết điểm của họ. Nếu bạn thấy mình đang lý tưởng hóa người […]

Hiểu về Liên kết Tâm-Thân Tâm trạng và cảm xúc của chúng ta có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe thể chất của chúng ta. Khi chúng ta trải qua căng thẳng, lo lắng hoặc buồn bã, cơ thể chúng ta phản ứng bằng các triệu chứng như tăng huyết áp, loét […]