Tập thể dục đều đặn Đi bộ hoặc chạy bộ: Giúp giải phóng endorphin, cải thiện tâm trạng, tập trung và giấc ngủ. Yoga: Tăng cường sức khỏe thể chất, thư giãn và cải thiện tinh thần. Hít thở sâu: Điều chỉnh hơi thở để làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng. Giúp đỡ […]