Bí quyết vượt qua khó khăn từ chuyên gia tâm lý

Hiểu và chấp nhận quá khứ

• Hãy sẵn sàng đối mặt với thất bại và chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát được mọi thứ.
• Thay vì chìm đắm trong quá khứ, hãy coi đó là những bài học kinh nghiệm để hướng đến tương lai tốt đẹp hơn.

Để mọi thứ tự nhiên diễn ra

• Nếu bạn biết điều gì cần thay đổi, hãy chủ động hành động chứ đừng trông chờ vào người khác.
• Đừng cố kiểm soát mọi thứ vượt quá tầm với của mình, vì điều đó chỉ gây căng thẳng và mệt mỏi.
• Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều tích cực và để thời gian giúp bạn vượt qua khó khăn.

Biết ơn những trải nghiệm khó khăn

• Mỗi lần vượt qua khó khăn là một bước tiến ra khỏi vùng an toàn của bạn.
• Hãy trân trọng những bài học kinh nghiệm mà khó khăn mang lại, vì chúng sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với những tình huống tương tự trong tương lai.
• Ví dụ, nếu sếp phê bình bạn, hãy coi đó là lời nhắc nhở để cải thiện thái độ làm việc và nhận được đánh giá cao hơn sau này.

Đặt ra ranh giới rõ ràng

• Đừng để người khác vượt quá giới hạn chịu đựng của bạn.
• Hãy đặt ra những ranh giới rõ ràng trong các mối quan hệ để được tôn trọng và tránh những tình huống khó xử.
• Ví dụ, nếu bạn không thoải mái khi cho người khác vay tiền, hãy nói rõ điều đó để tránh những vấn đề về sau.

Thoát khỏi vùng an toàn

• Đối với bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống, hãy sẵn sàng bước ra khỏi vùng an toàn của bạn.
• Việc gặp gỡ mọi người, thay đổi công việc hay theo đuổi đam mê đều đòi hỏi bạn phải vượt qua những giới hạn của chính mình.
• Một khi bạn đã bước ra khỏi vùng an toàn, bạn sẽ có được sự tự tin để đối mặt với nhiều thách thức khác trong cuộc sống.

Không quá để tâm nhận xét của người khác

• Đừng so sánh bản thân với người khác, vì mỗi người có hoàn cảnh, mong muốn và thành tựu riêng.
• Lấy cảm hứng từ ý tưởng của người khác là tốt, nhưng đừng sao chép cuộc sống của họ vì điều đó sẽ khiến bạn đánh mất chính mình.
• Hãy lắng nghe những đánh giá khách quan nhưng đừng thay đổi bản thân quá nhiều để làm hài lòng bất cứ ai.

Giao tiếp tôn trọng

• Khi bạn chỉ trích người khác, họ sẽ có xu hướng tự vệ và phản ứng bằng những lời lẽ gay gắt.
• Thay vì buộc tội, hãy cho người khác cơ hội để khắc phục vấn đề và tôn trọng ý kiến của họ.
• Sử dụng ngôn ngữ lịch sự và tập trung vào giải pháp chứ không phải đổ lỗi.