10 Nghề Nghiệp Căng Thẳng Nhất và Nguy Cơ Trầm Cảm
| Xếp hạng | Nghề nghiệp | Tỷ lệ trầm cảm |
|—|—|—|
| 1 | Nhân viên chăm sóc bệnh nhân | 10,8% |
| 2 | Nhân viên phục vụ | 10,0% |
| 3 | Nhà hoạt động cộng đồng | 9,6% |
| 4 | Nhân viên chăm sóc sức khỏe | 9,4% |
| 5 | Người hoạt động nghệ thuật | 9,1% |
| 6 | Giáo viên | 8,7% |
| 7 | Nhân viên văn phòng | 8,2% |
| 8 | Nhân viên bảo trì | 7,3% |
| 9 | Nhân viên kế toán | 6,7% |
| 10 | Nhân viên bán hàng | 6,7% |
Nguyên Nhân Gây Căng Thẳng và Trầm Cảm Liên Quan Đến Công Việc
- Áp lực làm việc cao: Các nghề nghiệp như chăm sóc bệnh nhân, phục vụ và hoạt động cộng đồng thường liên quan đến áp lực công việc lớn, có thể dẫn đến kiệt sức và trầm cảm.
- Lương thấp: Những nghề nghiệp như chăm sóc bệnh nhân, bảo trì và bán hàng thường được trả lương thấp, có thể gây lo lắng về tài chính và căng thẳng.
- Thiếu sự tôn trọng: Nhân viên trong các ngành nghề như giáo viên, nhân viên xã hội và nhân viên văn phòng đôi khi có thể cảm thấy thiếu được tôn trọng từ cấp trên, đồng nghiệp hoặc khách hàng.
- Môi trường làm việc không an toàn: Nhân viên trong các ngành nghề như bảo trì và xây dựng thường phải làm việc trong môi trường nguy hiểm, có thể dẫn đến căng thẳng và lo lắng.
- Yêu cầu cảm xúc cao: Những nghề nghiệp như nhân viên xã hội, nhân viên chăm sóc sức khỏe và giáo viên thường phải đối mặt với những tình huống cảm xúc căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ.
Giảm Nguy Cơ Trầm Cảm Liên Quan Đến Công Việc
- Xác định nguyên nhân căng thẳng: Tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của căng thẳng để giải quyết nó hiệu quả.
- Tạo kế hoạch giảm căng thẳng: Phát triển các chiến lược đối phó với căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, thiền hoặc trò chuyện với bạn bè và gia đình.
- Đặt mục tiêu tích cực: Đặt ra các mục tiêu giúp bạn cảm thấy vui vẻ và có mục đích, chẳng hạn như dành thời gian cho sở thích hoặc theo đuổi việc học.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp: Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc đối phó với căng thẳng liên quan đến công việc, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
- Xem xét thay đổi nghề nghiệp: Nếu bạn cảm thấy công việc hiện tại của mình quá căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn, hãy cân nhắc chuyển sang một nghề nghiệp ít căng thẳng hơn.
