Tâm lý - Tâm thần

Lợi ích của Ngồi Thiền Thư giãn và Giảm căng thẳng: Ngồi thiền giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Tập trung và Minh mẫn: Thiền luyện tập cho tâm trí tập trung, cải thiện sự chú ý và khả năng nhận thức. Giảm đau nhức cơ thể: […]

Nguyên nhân của Rối loạn Lo âu Chia ly Giai đoạn phát triển bình thường: Ở trẻ sơ sinh, lo âu chia ly là một phần bình thường của quá trình phát triển. Căng thẳng trong cuộc sống: Các sự kiện căng thẳng, chẳng hạn như ly hôn hoặc mất người thân, có thể kích […]

Trang điểm nhẹ nhàng Nam giới thường thích phụ nữ trang điểm nhẹ nhàng hơn là kiểu trang điểm cầu kỳ. Trang điểm dày có thể che đi những nét đẹp tự nhiên và khiến bạn trông kém hấp dẫn hơn. Vòng eo nhỏ Vòng eo nhỏ là dấu hiệu của sức khỏe tốt và […]

1. Đối mặt với nỗi sợ hãi: Tránh né các hoạt động xã hội chỉ khiến chứng sợ giao tiếp của bạn trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn bằng cách tham gia các hoạt động xã hội thường xuyên. Bắt đầu từ những hoạt động nhỏ […]

Căng Thẳng Ảnh Hưởng Như Thế Nào Đến Cơ Thể? Căng thẳng có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức, bao gồm đau đầu, căng cơ và cảm giác quá tải. Nó cũng có thể kích hoạt phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, dẫn đến tăng nồng độ hormone cortisol. Cortisol và Tăng Cân […]

### ***Tầm quan trọng của độc thoại nội tâm tích cực*** Độc thoại nội tâm tích cực là những lời khích lệ và quả quyết mà chúng ta nói với chính mình. Nó giúp tăng cường sự tự tin, giảm bớt cảm xúc tiêu cực và tạo động lực cho chúng ta hành động. Ngược […]

Dấu hiệu của công việc quá tải Mất hứng thú và động lực làm việc: Cảm thấy chán nản, mệt mỏi, mất hứng thú với mọi thứ liên quan đến công việc. Mất tập trung: Dễ quên, nhầm lẫn, khó tập trung vào nhiệm vụ. Dễ cáu gắt: Cảm thấy khó chịu, bực bội với […]

Dành Thời Gian Cho Nhau Mỗi Ngày Dành thời gian cho nhau không chỉ có nghĩa là ở bên nhau về mặt thể xác mà còn là kết nối cảm xúc. Các cặp đôi hạnh phúc thường cố gắng dành ra một khoảng thời gian nhỏ mỗi ngày để trò chuyện, lắng nghe nhau, hoặc […]

1. Cô lập Người yêu của bạn cố gắng cô lập bạn khỏi bạn bè và gia đình. Họ thuyết phục bạn rằng “chỉ có hai ta”. Điều này tạo ra cảm giác phụ thuộc và làm bạn khó xây dựng các mối quan hệ khác. 2. Không chấp nhận sai lầm Người yêu của […]

Duy trì Động lực Tập Thể Dục Thay đổi Bài Tập Thường Xuyên: Tránh sự nhàm chán và tăng cường thể lực tổng thể bằng cách đa dạng hóa các bài tập của bạn. Tập Thể Dục như một Công Việc “Vặt”: Thực hiện các hoạt động thể chất như một phần của thói quen […]

Hít thở sâu để Làm dịu Sự lo lắng Khi cảm thấy lo lắng, hãy nhắm mắt lại và hít một hơi thật sâu bằng mũi. Giữ hơi trong vài giây rồi thở ra từ từ qua miệng. Lặp lại quá trình này nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Tự […]

1. Cùng đi mua sắm với bạn trai Rủ bạn trai đi mua sắm có thể là một thử thách, nhưng nó rất đáng để thử. Chọn một cửa hàng dành riêng cho nam giới để tránh bị phân tâm. Hãy giải thích nhẹ nhàng cho bạn trai của bạn hiểu về những kiểu quần […]