Tâm lý - Tâm thần

Hiệu ứng Mandela là gì? Hiệu ứng Mandela là một hiện tượng tâm lý trong đó một số lượng lớn người tin vào một sự kiện cụ thể sai lệch trong quá khứ mặc dù không có bằng chứng lịch sử chứng minh điều đó. Những chi tiết nhỏ có thể bị nhầm lẫn hoặc […]

Cách tiếp cận phụ nữ thông minh Tìm hiểu địa điểm họ lui tới: Thư viện, bảo tàng, nhà hát và các sự kiện văn hóa là những nơi tuyệt vời để gặp gỡ phụ nữ trí thức. Trở nên khác biệt: Thể hiện sự sáng tạo và độc đáo trong cách tiếp cận của […]

Dấu hiệu Trầm cảm Sau Chia tay Sau khi chia tay, bạn có thể trải qua các cảm xúc như: Buồn bã Vô vọng Trống rỗng Mất niềm tin Cô lập bản thân Cảm thấy vô dụng Chỉ muốn ở một mình Sụt cân hoặc tăng cân Giảm khả năng tập trung Ngủ quá ít […]

Thực phẩm Giàu Magie Rau xanh (rau bina, cải xoăn) Đậu (đậu đen, đậu lăng) Hạt dẻ (hạnh nhân, quả óc chó) Ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch) Thiếu magie có thể làm tăng hành vi lo lắng. Thêm các thực phẩm giàu magie vào chế độ ăn uống của bạn để tăng […]

Giới thiệu về Liệu pháp Nhận thức – Hành vi CBT là một loại liệu pháp trị liệu tâm lý giúp người tham gia xác định, thách thức và thay đổi những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi không lành mạnh. Mục đích của CBT là cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất […]

Các loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng 1. Carbohydrate phức hợp Bánh mì nguyên chất, mì ống, ngũ cốc ăn sáng Tăng cường sản xuất serotonin, giúp làm dịu não bộ Ổn định lượng đường trong máu, tạo cảm giác cân bằng 2. Carbohydrate đơn Kẹo, soda Tăng serotonin tức thời nhưng không kéo […]

Thuốc giảm căng thẳng Không có loại thuốc nào được chỉ định cụ thể cho căng thẳng, nhưng một số loại thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng hoặc giải quyết nguyên nhân gốc rễ gây ra căng thẳng. Tùy thuộc vào mức độ căng thẳng và nguyên nhân, bác sĩ có thể kê […]

Thiền Kundalini: Giới thiệu Thiền Kundalini là một phương pháp thiền có nguồn gốc từ yoga Kundalini, nhằm đánh thức năng lượng Kundalini nằm ở phần dưới của cột sống. Năng lượng này được coi là nguồn năng lượng nguyên thủy mạnh mẽ, có khả năng mang lại sự nhận thức sâu sắc, hạnh phúc […]

Âm nhạc cho buổi sáng tràn đầy năng lượng Để bắt đầu một ngày mới với tâm trạng tích cực, hãy chào đón âm nhạc. Nhạc cổ điển hoặc nhạc hòa tấu nhẹ nhàng có thể giúp đánh thức tâm trí và tăng cường sự tập trung. Hoặc, nếu bạn cần thêm năng lượng, hãy […]

Cảm xúc và sức khỏe làn da Cảm xúc đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe làn da. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng tinh thần và cảm xúc có thể ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng của cơ thể, bao gồm […]

Hiểu về cơn giận Cơn giận là một phản ứng tự nhiên đối với các tình huống bất bình hoặc khiêu khích. Mặc dù có thể giúp chúng ta bày tỏ quan điểm hoặc thúc đẩy giải quyết vấn đề, nhưng cơn giận thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và […]

Trì hoãn là gì? Trì hoãn là đặc trưng bởi sự trì hoãn và không muốn làm ngay những việc đã định, bất chấp hậu quả tiêu cực. Thói quen này thường dẫn đến cảm giác chờ đợi và trở thành một vòng luẩn quẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Nguyên nhân […]