Thực phẩm nên tránh trong 3 tháng giữa thai kỳ 1. Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao Cá kiếm, cá mập, cá ngói, cá thu vua, cá ngừ mắt to Hàm lượng thủy ngân cao có thể gây tổn thương não, thính giác và thị giác của thai nhi 2. Thực phẩm sống […]
Sữa mẹ: “Thần dược” cho làn da sau sinh Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng vô giá cho trẻ sơ sinh mà còn là một “thần dược” cho làn da của các bà mẹ sau sinh. Sữa mẹ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống nhiễm khuẩn giúp nuôi dưỡng làn […]
Lượng calo cần thiết Theo khuyến cáo của bác sĩ, mẹ bầu mang song thai cần tăng thêm 300 calo mỗi ngày cho mỗi thai nhi, tức là 600 calo nếu mang thai đôi. Do đó, tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày là 2400 calo cho song thai và 2700 calo cho sinh ba. […]
Nguyên nhân gây táo bón sau sinh Không uống đủ nước Chế độ ăn uống mất cân bằng (thiếu chất xơ) Bổ sung sắt trước và sau sinh Rối loạn chức năng cơ vòng hậu môn, cơ sàn chậu Thay đổi nội tiết tố Sử dụng thuốc Ít vận động Nhịn đại tiện Thực phẩm […]
Đi bộ: Cách đơn giản để đốt cháy calo Đi bộ là một cách tuyệt vời để bắt đầu quá trình lấy lại vóc dáng sau sinh. Đây là một hoạt động nhẹ nhàng, có thể thực hiện ngay sau khi sinh. Chỉ cần đẩy xe đẩy của bé và đi bộ nhanh trong vòng […]
Nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu Chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng là chìa khóa cho một thai kỳ khỏe mạnh. Bà bầu cần bổ sung thêm dinh dưỡng, tương đương với 300 calo mỗi ngày. Các thành phần dinh dưỡng quan trọng bao gồm: Carbohydrate: Lấy từ ngũ cốc nguyên […]
Hiểu về Nhiễm độc thai nghén Nhiễm độc thai nghén là một tình trạng xảy ra khi các mạch máu trong tử cung bị co thắt, dẫn đến tăng huyết áp và tổn thương các cơ quan khác như thận, gan và não. Tình trạng này thường xảy ra trong 3 tháng đầu hoặc 3 […]
Nguyên Nhân Đau Đầu Sau Sinh Mổ Tác Dụng Phụ Của Gây Tê Tủy Sống Nguyên nhân chính gây đau đầu sau sinh mổ là do gây tê tủy sống. Quá trình này liên quan đến việc tiêm thuốc tê vào dịch não tủy, có thể gây rò rỉ dịch não tủy qua lỗ thủng […]
Thành phần dinh dưỡng của đậu phụ Đậu phụ là một nguồn tuyệt vời của nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Protein: 100g đậu phụ chứa tới 9,41g protein, giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp. Khoáng chất đồng và sắt: Những khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc […]
Nguyên nhân gây cảm giác thèm ăn khi mang thai Thay đổi nội tiết tố: Những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, khiến bạn thèm những món ăn nhất định. Thiếu hụt dinh dưỡng: Thai nhi cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển, […]
Nguyên Nhân Gây Mất Ngủ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Thay đổi nội tiết tố: Hormone progesterone tăng cao khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày nhưng khó ngủ vào ban đêm. Ốm nghén: Buồn nôn và nôn mửa có thể gây gián đoạn giấc ngủ. Đi tiểu thường xuyên: Nhu […]
Lợi ích của Rau răm Rau răm không chỉ là một loại rau gia vị phổ biến mà còn được sử dụng như một loại thảo dược với nhiều lợi ích sức khỏe: Tính ấm, vị cay nồng: Theo y học cổ truyền, rau răm có tính ấm, vị cay nồng, giúp lợi tiểu, chữa […]
