Nguyên nhân rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự sụt giảm nồng độ estrogen sau khi sinh. Trong thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen tăng cao khiến tóc ít rụng hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, nồng độ estrogen giảm đột ngột, dẫn đến một số lượng lớn tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi và bắt đầu rụng.
Ngoài ra, rụng tóc sau sinh cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tuyến giáp, chẳng hạn như viêm tuyến giáp sau sinh.
Triệu chứng rụng tóc sau sinh
Triệu chứng chính của rụng tóc sau sinh là rụng tóc nhiều bất thường, thường trên 100 sợi mỗi ngày. Tình trạng này thường bắt đầu từ 2-3 tháng sau khi sinh và có thể kéo dài đến 6 tháng hoặc lâu hơn nếu không được điều trị.
Các cách khắc phục rụng tóc sau sinh
Mặc dù rụng tóc sau sinh thường là tạm thời, có một số cách bạn có thể làm để giảm thiểu tình trạng này và thúc đẩy tóc mọc lại:
1. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc. Hãy cố gắng thư giãn và tránh lo lắng về tình trạng rụng tóc của bạn.
2. Tránh buộc tóc quá chặt
Buộc tóc quá chặt có thể làm đứt tóc và làm suy yếu nang tóc. Hãy buộc tóc nhẹ nhàng và tránh sử dụng các kiểu tóc kéo căng tóc.
3. Chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Một chế độ ăn lành mạnh cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc, chẳng hạn như protein, sắt và vitamin B. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cá.
4. Bổ sung vitamin và khoáng chất
Nếu chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, hãy cân nhắc bổ sung vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin B, E, C, kẽm và biotin.
5. Chăm sóc tóc đúng cách
Hãy nhẹ nhàng khi chải tóc và gội đầu. Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, dầu xả và tránh sử dụng máy sấy hoặc máy tạo kiểu tóc quá nhiều.
6. Tránh chải đầu quá nhiều
Chải đầu quá thường xuyên có thể làm tóc rụng nhiều hơn. Hãy sử dụng lược răng thưa và chải tóc nhẹ nhàng.
7. Cắt tóc ngắn
Nếu tình trạng rụng tóc khiến bạn khó chịu, hãy cân nhắc cắt tóc ngắn. Tóc ngắn sẽ ít bị rụng hơn và trông dày hơn.
8. Uốn phồng tóc
Uốn phồng tóc có thể tạo hiệu ứng tóc dày hơn và che đi phần tóc mỏng.
9. Sử dụng phụ kiện
Băng đô, kẹp tóc và các phụ kiện khác có thể giúp che đi phần tóc mỏng.
Rụng tóc sau sinh có tự hết không?
Rụng tóc sau sinh thường là tạm thời và sẽ tự hết sau một thời gian. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hơn 6 tháng hoặc bạn nhận thấy các triệu chứng khác, chẳng hạn như da khô, mệt mỏi hoặc tăng cân, hãy đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị thích hợp.
