Tâm lý - Tâm thần

Âm nhạc cho buổi sáng tràn đầy năng lượng Để bắt đầu một ngày mới với tâm trạng tích cực, hãy chào đón âm nhạc. Nhạc cổ điển hoặc nhạc hòa tấu nhẹ nhàng có thể giúp đánh thức tâm trí và tăng cường sự tập trung. Hoặc, nếu bạn cần thêm năng lượng, hãy […]

Cảm xúc và sức khỏe làn da Cảm xúc đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe làn da. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng tinh thần và cảm xúc có thể ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng của cơ thể, bao gồm […]

Hiểu về cơn giận Cơn giận là một phản ứng tự nhiên đối với các tình huống bất bình hoặc khiêu khích. Mặc dù có thể giúp chúng ta bày tỏ quan điểm hoặc thúc đẩy giải quyết vấn đề, nhưng cơn giận thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và […]

Trì hoãn là gì? Trì hoãn là đặc trưng bởi sự trì hoãn và không muốn làm ngay những việc đã định, bất chấp hậu quả tiêu cực. Thói quen này thường dẫn đến cảm giác chờ đợi và trở thành một vòng luẩn quẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Nguyên nhân […]

Hiểu về thế giới nghiện Cảm giác khó chịu và nỗi sợ hãi mà người nghiện trải qua Các loại nghiện khác nhau, bao gồm cả nghiện chất và nghiện hành vi Tầm quan trọng của việc cảm thông với những cơn nghiện kỳ lạ Thể hiện tình yêu và sự hỗ trợ Vai trò […]

1. Thay đổi môi trường Rời khỏi không gian quen thuộc để tránh những vật dụng gợi nhớ về người cũ. Tham gia các hoạt động thể chất hoặc du lịch để bận rộn và quên đi nỗi nhớ. 2. Tập trung vào mục tiêu cá nhân Đặt lại các mục tiêu đã bị gác […]

Hiểu Về Liệu Pháp Sốc Điện ECT là một thủ thuật y tế trong đó các xung điện nhỏ được truyền vào não thông qua điện cực được đặt trên đầu. Những xung điện này gây ra một cơn co giật có kiểm soát, giúp cải thiện các triệu chứng của chứng trầm cảm và […]

Nguyên nhân của sự cô đơn Yếu tố xã hội: Thiếu kết nối với bạn bè, gia đình và cộng đồng có thể dẫn đến cảm giác cô đơn. Yếu tố cá nhân: Suy nghĩ tiêu cực, lo lắng và tự cô lập có thể làm trầm trọng thêm cảm giác cô đơn. Yếu tố […]

Chuẩn bị cho cuộc hẹn hò Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ khiến bạn trông kém hấp dẫn và dễ cáu gắt, ảnh hưởng đến sự hấp dẫn của bạn. Giảm căng thẳng: Căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol, khiến bạn trông mệt mỏi và khó tiếp cận. Thể hiện sở thích cá nhân: Chia […]

Chuẩn bị cho giấc ngủ ngon Ngủ đủ 6 giờ mỗi đêm để củng cố hệ miễn dịch và giảm nguy cơ tăng cân. Tránh đồ uống chứa cồn và caffeine sau 4 giờ chiều. Thiết lập thời gian đi ngủ và thức dậy hợp lý để đảm bảo giấc ngủ chất lượng. Hạn chế […]

Chế độ Ăn uống Chống Trầm cảm: Một Liều Thuốc Từ Thiên nhiên Chế độ ăn uống có tác động sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng trầm cảm. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng một chế độ ăn lành mạnh, […]

Có nên làm bạn với người yêu cũ không? Cân nhắc mong muốn của bạn: Bạn có thực sự muốn làm bạn với người yêu cũ? Bạn có đang cố gắng níu kéo tình cảm hay muốn một mối quan hệ trong sáng? Bạn có chấp nhận rủi ro bị tổn thương thêm không? Tương […]