Đau xương chậu khi mang thai: Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp giảm đau

Hormone relaxin: Khi mang thai, cơ thể sản xuất hormone relaxin làm mềm dây chằng, giúp em bé dễ dàng vượt qua xương chậu khi sinh.
Di chuyển không đều của khớp xương chậu: Các khớp xương chậu có thể di chuyển không đều, gây áp lực lên dây thần kinh và cơ.
Cơ hoạt động hỗ trợ kém: Cơ hỗ trợ khớp xương chậu có thể hoạt động kém, dẫn đến đau.
Tổn thương xương chậu trước đó: Chấn thương xương chậu trước khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ đau.
Đau xương chậu ở lần mang thai trước: Nếu đã từng bị đau xương chậu ở lần mang thai trước, nguy cơ tái phát ở lần mang thai sau sẽ cao hơn.
BMI cao: Thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai có thể gây áp lực lên xương chậu.

Tránh cử động mạnh hoặc đột ngột: Tránh các hoạt động có thể gây áp lực lên xương chậu.
Giảm tải trọng: Tránh mang vác nặng hoặc đứng lâu.
Thay đổi tư thế: Ngủ nghiêng với gối kê giữa hai chân, ngồi thẳng lưng và ưỡn ngực.
Tập thể dục: Tập các bài tập tăng cường cơ sàn chậu, cơ bụng, cơ lưng và hông.
Vận động dưới nước: Tập thể dục dưới nước có thể giúp giảm trọng lượng của em bé lên vùng chậu.
Thiền và chánh niệm: Thiền có thể giúp giảm đau và căng thẳng.
Châm cứu: Châm cứu có thể giúp kích thích các điểm đau và giảm đau.
Xoa bóp hoặc bấm huyệt: Xoa bóp hoặc bấm huyệt có thể giúp thư giãn cơ và giảm đau.

Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện chức năng cơ và khớp xương chậu, giảm đau.
Thuốc giảm đau: Nếu các phương pháp khác không hiệu quả, bác sĩ có thể kê thuốc giảm đau.
Phẫu thuật: Trong những trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để giải quyết các vấn đề về cấu trúc gây đau xương chậu.