1. Đau lưng
Nguyên nhân:
* Động tác vặn người khi đánh bóng (cú swing)
* Cong người trong thời gian dài
Triệu chứng:
* Đau ở lưng dưới
* Co cứng cơ
* Đau nhói
Phòng ngừa:
* Thường xuyên tập các bài tập kéo giãn cơ lưng
* Tăng cường độ dẻo dai của cơ lưng
2. Viêm gân ở khuỷu tay
Nguyên nhân:
* Cú swing
* Chuyển động xoay không đúng cách
* Tăng tuổi tác
* Các cử động lặp đi lặp lại làm căng thẳng gân
Triệu chứng:
* Đau ở khuỷu tay
* Sưng
* Giảm phạm vi chuyển động
Điều trị:
* Thuốc chống viêm
* Phẫu thuật (trong trường hợp nghiêm trọng)
3. Đau đầu gối
Nguyên nhân:
* Cú xoay người đánh bóng làm căng đầu gối
* Viêm khớp
Triệu chứng:
* Đau ở đầu gối
* Sưng
* Tổn thương dây chằng
Điều trị:
* Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra vấn đề
* Các bài tập giãn cơ
* Chườm đá
4. Chấn thương dây chằng vai
Nguyên nhân:
* Cú swing
* Đánh trúng vật cản
* Tập luyện quá sức
Triệu chứng:
* Đau ở vai
* Sưng
* Giảm phạm vi chuyển động
Điều trị:
* Thuốc chống viêm
* Phẫu thuật (trong trường hợp nghiêm trọng)
5. Đau cổ tay
Nguyên nhân:
* Chuyển động liên tục và nhanh
* Viêm dây chằng
* Sưng gân
Triệu chứng:
* Đau ở cổ tay
* Sưng
* Giảm phạm vi chuyển động
Phòng ngừa:
* Chương trình điều trị đặc biệt trước mùa giải đấu
6. Chấn thương bàn tay và ngón tay
Nguyên nhân:
* Chuyển động lặp đi lặp lại
* Tốc độ cao của cú xoay người đánh bóng
Triệu chứng:
* Viêm gân
* Gãy xương ngón tay
* Dị dạng xương ngón tay
7. Chấn thương cổ
Nguyên nhân:
* Động tác xoay vặn người đột ngột
* Không quen xoắn cơ thể quá nhiều
Triệu chứng:
* Đau ở cổ
* Cứng cổ
Phòng ngừa:
* Làm nóng cơ bắp
* Nghỉ ngơi thường xuyên
8. Chấn thương bàn chân và mắt cá chân
Nguyên nhân:
* Mất cân bằng cơ thể
* Cú swing sai kỹ thuật
* Đánh bóng trên bề mặt không bằng phẳng
Triệu chứng:
* Đau ở bàn chân hoặc mắt cá chân
* Sưng
* Giảm phạm vi chuyển động
Phòng ngừa:
* Mang giày golf đúng cách
* Thường xuyên tập các bài tập giãn cơ
9. Chấn thương hông
Nguyên nhân:
* Hàng loạt động tác xoay người và vặn người
* Yêu cầu kết hợp cơ mông và cơ khép
Triệu chứng:
* Đau ở hông
* Sưng
* Giảm phạm vi chuyển động
Điều trị:
Cách điều trị tại nhà:
* Nghỉ ngơi nhiều
* Chườm đá
* Thuốc giảm đau
Điều trị chuyên nghiệp:
* Xác định chính xác nguyên nhân và vị trí chấn thương
* Liệu trình điều trị phù hợp (tùy theo mức độ tổn thương)
