Kiểm soát hàm lượng cholesterol Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa (như thịt mỡ, nội tạng động vật, sữa nguyên chất) vì chúng làm tăng cholesterol xấu trong máu. Ưu tiên thực phẩm giàu chất béo không bão hòa (như cá ngừ, cá hồi, hạt điều, dầu thực vật) vì chúng giúp […]