Triệu chứng Rối loạn Lipid Máu
Rối loạn lipid máu thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi tình trạng kéo dài, các triệu chứng có thể bao gồm:
- Mắt: Cung giác mạc (vòng màu trắng xung quanh mống mắt), ban vàng trên mí mắt hoặc nếp gấp ngón tay, u vàng gân (u vàng trên gân)
- Da: Ban vàng trên da
- Nội tạng: Viêm gan thoái hóa mỡ, xơ vữa mạch máu, bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, viêm tụy cấp, nhiễm lipid võng mạc
Nguyên nhân Rối loạn Lipid Máu
Rối loạn lipid máu có thể do di truyền hoặc lối sống, bao gồm:
- Di truyền: Một số người có khuynh hướng di truyền bị rối loạn lipid máu
- Chế độ ăn uống: Ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol
- Lối sống: Ít vận động, hút thuốc lá, uống rượu
Phòng ngừa Rối loạn Lipid Máu
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế chất béo động vật, chất béo nấu nướng nhiều lần, thực phẩm chế biến sẵn; tăng cường trái cây, rau xanh, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và cá
- Giảm muối và đường: Ăn nhạt và hạn chế đường
- Thay đổi hình thức nấu ăn: Chuyển từ chiên, xào sang luộc, hấp, nướng
- Hạn chế rượu và bỏ hút thuốc lá: Rượu và hút thuốc làm tăng cholesterol xấu
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần
- Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì làm tăng nguy cơ rối loạn lipid máu
- Hạn chế nước uống có ga, thuốc lá và cà phê: Những chất này có thể làm tăng cholesterol
- Uống nhiều nước: Nước giúp đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể
Kiểm tra Mỡ máu Định kỳ
Ngay cả khi không có yếu tố nguy cơ, việc kiểm tra mỡ máu định kỳ cũng rất quan trọng. Kiểm tra sớm có thể giúp phát hiện và điều trị rối loạn lipid máu trước khi gây ra biến chứng nghiêm trọng.
