Khi nào nên sử dụng vật lý trị liệu cho đau lưng?
Vật lý trị liệu thường được sử dụng khi:
- Đau lưng kéo dài từ 2 đến 6 tuần hoặc tái phát thường xuyên
- Đau lưng ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày
- Trước khi xem xét các phương pháp điều trị xâm lấn hơn như phẫu thuật hoặc châm cứu
Mục tiêu của vật lý trị liệu cho đau lưng
Vật lý trị liệu nhằm mục đích:
- Giảm đau
- Tăng phạm vi chuyển động và sự linh hoạt
- Tăng cường sức cơ và đĩa đệm cột sống
Các loại vật lý trị liệu cho đau lưng
Vật lý trị liệu cho đau lưng có thể bao gồm:
- Chườm nóng và lạnh
- Mát-xa
- Giải nén
- Bài tập vận động
- Sóng âm
Chống chỉ định cho vật lý trị liệu đau lưng
Bạn không nên sử dụng vật lý trị liệu nếu:
- Đang hồi phục sau phẫu thuật và vết thương không cải thiện
- Bị gãy xương và vật lý trị liệu có thể ảnh hưởng đến quá trình lành xương
- Bất kỳ tình trạng nào khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn hoặc bác sĩ không khuyến cáo
Những điều cần lưu ý khi sử dụng vật lý trị liệu cho đau lưng
- Không phải tất cả các bài tập vật lý trị liệu đều phù hợp với mọi người
- Một số bài tập có thể gây trầm trọng thêm tình trạng đau lưng nếu không được thực hiện đúng cách
- Nếu đang mang thai, hãy tránh các bài tập giảm áp cột sống
- Tránh các bài tập yêu cầu bạn chạm ngón chân, sit-up hoặc nâng chân nếu đang bị đau lưng
- Ngừng vật lý trị liệu nếu đau lưng trở nên tồi tệ hơn hoặc không thấy giảm đau
Lý do tại sao vật lý trị liệu cho đau lưng đôi khi không hiệu quả
Vật lý trị liệu có thể không hiệu quả nếu:
- Lộ trình điều trị không bao gồm các bài tập tích cực
- Các bài tập không được thực hiện đúng cách
- Không thực hiện vật lý trị liệu đủ lâu
Kết luận
Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng đau lưng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải lưu ý các chống chỉ định và các bài tập cần tránh để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Nếu bạn đang bị đau lưng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định xem vật lý trị liệu có phù hợp với bạn hay không.
