Bong gân mắt cá chân là gì?
Bong gân mắt cá chân là một chấn thương xảy ra khi dây chằng kết nối các xương ở mắt cá chân bị xoắn hoặc rách. Dây chằng là các sợi collagen khỏe giúp giữ các xương cố định với nhau. Bong gân có thể xảy ra ở các mức độ nghiêm trọng khác nhau, từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào mức độ tổn thương của dây chằng.
Triệu chứng bong gân mắt cá chân
Các triệu chứng phổ biến của bong gân mắt cá chân bao gồm:
- Đau
- Sưng
- Bầm tím
- Khớp lỏng lẻo
- Không thể chịu sức nặng ở mắt cá chân bị bong gân
- Da đổi màu
- Cứng khớp
Nguyên nhân gây bong gân mắt cá chân
Bong gân mắt cá chân có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:
- Vận động trên các bề mặt gồ ghề
- Bị ngã và trật, sưng mắt cá chân
- Chấn thương thể thao, ví dụ như chấn thương mắt cá chân khi đá bóng
Yếu tố nguy cơ bong gân mắt cá chân
Một số yếu tố làm tăng nguy cơ bong gân mắt cá chân bao gồm:
- Từng bị bong gân nghiêm trọng trong quá khứ
- Yếu cơ
- Chơi những môn thể thao thường phải xoay chân như chạy việt dã, bóng rổ, tennis, bóng bầu dục và bóng đá.
Chẩn đoán bong gân mắt cá chân
Để chẩn đoán bong gân mắt cá chân, bác sĩ sẽ tiến hành khám lâm sàng bàn chân và mắt cá chân. Bác sĩ sẽ di chuyển khớp mắt cá theo nhiều hướng để kiểm tra biên độ chuyển động của khớp. Quá trình khám này có thể gây đau và không thoải mái. Sau đó bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh để có những đánh giá chính xác hơn về xương và các mô mềm, bao gồm:
- X-quang
- MRI
- Chụp CT
Điều trị bong gân mắt cá chân
Điều trị bong gân mắt cá chân tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Trong hầu hết các trường hợp, bong gân nhẹ có thể tự khỏi sau vài ngày bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà, bao gồm:
- Để mắt cá chân được nghỉ ngơi
- Chườm đá
- Băng bó
- Nằm kê chân cao hơn ngực
Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc naproxen để kiểm soát cơn đau và giảm sưng. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu để giúp phục hồi chức năng mắt cá chân.
Đối với bong gân nặng, có thể cần phẫu thuật để sửa chữa dây chằng bị rách. Bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp phẫu thuật phù hợp nhất dựa trên mức độ nghiêm trọng và hoạt động của bạn.
Phòng ngừa bong gân mắt cá chân
Có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để giúp ngăn ngừa bong gân mắt cá chân, bao gồm:
- Luôn khởi động trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao
- Mang giày hỗ trợ tốt
- Vận động trên các bề mặt bằng phẳng
- Tránh xoay mắt cá chân đột ngột
- Tăng cường sức mạnh cơ mắt cá chân bằng các bài tập
