Giá Trị Dinh Dưỡng Của Vỏ Cam
Vỏ cam chứa nhiều chất dinh dưỡng không có trong phần thịt, bao gồm:
- Flavonoid: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa ung thư và các bệnh khác
- Vitamin C: Nhiều hơn 90% so với phần thịt cam
- Đồng, canxi, magiê, chất xơ, vitamin A và B
5 Lợi Ích Sức Khỏe Của Vỏ Cam
1. Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch
– Chứa hesperidin, một bioflavonoid giúp giảm cholesterol và huyết áp
– Cải thiện đáng kể huyết áp tâm trương chỉ trong bốn tuần
2. Giảm Viêm Và Dị Ứng
– Ngăn chặn giải phóng histamine, chất gây ra phản ứng dị ứng
– Tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C cao
– Giúp tiêu đờm, cải thiện sức khỏe hô hấp
3. Hỗ Trợ Giảm Cân
– Chứa chất xơ, vitamin và flavonoid giúp tăng tốc độ trao đổi chất
– Cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
4. Tốt Cho Sức Khỏe Răng Miệng
– Làm trắng răng, khử mùi hôi miệng
– Nghiền thành bột và trộn với kem đánh răng để loại bỏ mảng bám
5. Cải Thiện Tiêu Hóa
– Hàm lượng chất xơ cao giúp điều chỉnh nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón
– Giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, hội chứng ruột kích thích
Cách Pha Nước Vỏ Cam Giảm Cân
Nguyên liệu:
– Vỏ cam sạch, phơi khô
Cách thực hiện:
1. Đun sôi nước và cho vỏ cam vào
2. Đợi 5 phút, vớt vỏ cam ra và ngâm trong nước muối lạnh qua đêm
3. Vớt vỏ cam ra, rửa lại với nước lạnh và để ráo
4. Phơi vỏ cam dưới nắng cho đến khi khô và sẫm màu
5. Pha 5-7 miếng vỏ cam với 500ml nước nóng
6. Uống thay nước lọc hàng ngày để giảm cân, tăng cường sức đề kháng và thanh lọc cơ thể
