Vitamin Tan Trong Nước: Chìa Khóa Của Trao Đổi Chất và Sức Khỏe

Vitamin Tan Trong Nước B1 (Thiamine)

• Đóng vai trò như một coenzyme trong quá trình chuyển đổi chất dinh dưỡng thành năng lượng.
• Cần thiết cho sự hình thành đường trong cơ thể.

Vitamin Tan Trong Nước B2 (Riboflavin)

• Hoạt động như một coenzyme trong nhiều phản ứng hóa học.
• Tham gia vào quá trình chuyển đổi chất dinh dưỡng thành năng lượng.
• Giúp chuyển đổi tryptophan thành niacin (vitamin B3).

Vitamin Tan Trong Nước B3 (Niacin)

• Là chất chống oxy hóa và đóng vai trò trong nhiều chức năng tế bào.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất gọi là glycolysis, chiết xuất năng lượng từ glucose.

Vitamin Tan Trong Nước B5 (Axit Pantothenic)

• Đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành coenzyme A, cần thiết cho tổng hợp axit béo, hormone và các hợp chất quan trọng khác.

Vitamin Tan Trong Nước B6 (Pyridoxine)

• Tham gia vào hơn 100 quá trình trao đổi chất khác nhau, bao gồm hình thành tế bào hồng cầu và chuyển hóa năng lượng.

Vitamin Tan Trong Nước B7 (Biotin)

• Hoạt động như một coenzyme trong các quá trình trao đổi chất cơ bản, chẳng hạn như tổng hợp axit béo và hình thành glucose.

Vitamin Tan Trong Nước B9 (Folate)

• Cần thiết cho sự phát triển tế bào, hình thành DNA và chuyển hóa axit amin.
• Đặc biệt quan trọng trong giai đoạn mang thai và cho con bú.

Vitamin Tan Trong Nước B12 (Cobalamin)

• Giúp duy trì chức năng não, chức năng thần kinh và sản xuất tế bào hồng cầu.
• Cần thiết cho sự phân chia tế bào và tổng hợp DNA.

Vitamin Tan Trong Nước C (Axit Ascorbic)

• Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa.
• Cần thiết cho sự tổng hợp collagen, một loại protein thiết yếu cho da, gân và xương.
• Tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất bạch cầu.