Lợi ích của Trà Tâm Sen
1. Cải Thiện Giấc Ngủ
Trà tâm sen chứa các hợp chất như asparagin, nelumbin và liensini giúp thư giãn hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sử dụng trà tâm sen sau bữa tối 1 giờ sẽ giúp an thần và tạo giấc ngủ ngon.
2. Ổn Định Nhịp Tim và Huyết Áp
Tim sen chứa ancaloit isoquinoline, có tác dụng giãn nở mạch máu, giúp kiểm soát huyết áp và cải thiện tình trạng tim đập nhanh, bồn chồn.
3. Thanh Nhiệt, Giải Độc
Trà tâm sen có tính hàn, giúp thanh lọc cơ thể thông qua hệ tiết niệu. Nó có tác dụng giải nhiệt, giảm mụn nhọt, rôm sảy trong thời tiết nóng bức và có khả năng giải rượu hiệu quả.
4. Chống Xuất Huyết
Tim sen chứa quercetin và các flavonoid giúp tăng cường sức bền của thành mao mạch, kiểm soát chảy máu và đặc biệt hiệu quả trong việc chống xuất huyết.
5. Chống Trầm Cảm
Isoliensinine và liensinine trong trà tâm sen có đặc tính an thần, giúp thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ chống trầm cảm.
6. Hỗ Trợ Kiểm Soát Tiểu Đường
Trà tâm sen có alkaloid giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị tiểu đường. Nó giúp giảm tăng glucose sau bữa ăn.
7. Thúc Đẩy Tiêu Hóa
Trà tâm sen chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, hỗ trợ những người gặp vấn đề về tiêu hóa.
8. Hỗ Trợ Giảm Cân
Tim sen ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và carbohydrate, giảm tích tụ chất béo trong cơ thể. L-Carotene trong tim sen thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
9. Cải Thiện Làn Da
Trà tâm sen chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do, tăng cường sức khỏe làn da. Nó giúp giảm mụn trứng cá, tình trạng da xỉn màu và bóng dầu.
Cách Pha Trà Tâm Sen
Nguyên liệu:
– 1 thìa cà phê tim sen
– Nước sôi 100 độ C
– Ấm đựng trà
Cách pha:
1. Tráng trà với nước sôi rồi đổ bỏ nước đầu.
2. Đổ nước sôi vào ấm, hãm trà trong khoảng 3 phút.
3. Thưởng thức trà khi còn ấm.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Trà Tâm Sen
- Không uống trà khi bụng đói.
- Không sử dụng tim sen ẩm mốc để pha trà.
- Không uống trà liên tục trong nhiều tháng.
- Trà tâm sen không dùng cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người bị rối loạn kinh nguyệt hoặc rối loạn chức năng sinh lý.
- Mặc dù trà tâm sen có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nên kết hợp với lối sống lành mạnh, tập thể dục nhẹ nhàng và chế độ dinh dưỡng khoa học để cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
