1. Giảm mùi hôi cơ thể
- Các nghiên cứu chỉ ra rằng tỏi có khả năng giảm mùi hôi cơ thể, đặc biệt ở nam giới.
- Các hợp chất kháng khuẩn trong tỏi giúp ức chế vi khuẩn gây mùi khó chịu.
- Ăn 2 tép tỏi trước khi hẹn hò có thể để lại ấn tượng tích cực.
2. Tăng cường hệ miễn dịch
- Tỏi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và allicin, một hợp chất hữu cơ có tác dụng diệt vi khuẩn và nấm.
- Ăn tỏi sống giúp tối đa hóa lợi ích kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh cảm lạnh, cúm.
3. Ổn định huyết áp
- Tỏi giúp giãn nở mạch máu và giảm áp lực động mạch.
- Giảm huyết áp cũng giúp giảm đau đầu và áp lực tim mạch.
- Tỏi cũng làm giảm cholesterol xấu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
4. Cải thiện trí nhớ
- Tỏi chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình oxy hóa, nguyên nhân gây lão hóa não bộ.
- Ăn tỏi thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi và tăng cường trí nhớ ở người trẻ.
5. Tăng cường sự dẻo dai
- Tỏi cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức bền trong các hoạt động thể thao.
- Các vận động viên thời Hy Lạp cổ đại sử dụng tỏi để tăng sức mạnh và hiệu suất.
- Tỏi giúp giảm mệt mỏi và tăng năng suất làm việc.
6. Làm đẹp da và tóc
- Tỏi kích thích sản xuất collagen và elastin, tăng độ đàn hồi và trẻ hóa làn da.
- Các đặc tính kháng khuẩn của tỏi giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Ăn tỏi hoặc sử dụng dầu gội chiết xuất từ tỏi giúp tóc mọc nhanh, dày và giảm rụng tóc.
7. Ngừa bệnh răng miệng
- Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, giúp làm sạch khoang miệng.
- Các tinh chất trong tỏi diệt vi khuẩn có hại và chữa lành nướu bị viêm.
- Tỏi có thể là biện pháp khắc phục tạm thời các vấn đề răng miệng trước khi đến gặp nha sĩ.
8. Hỗ trợ giảm cân
- Tỏi kích thích giải phóng adrenaline, tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.
- Hợp chất ajoene trong tỏi hạn chế tăng cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy calo.
- Các hợp chất trong tỏi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả.
Lưu ý:
– Ăn tối đa 4 tép tỏi mỗi ngày.
– Tránh ăn tỏi khi mang thai, cho con bú hoặc chuẩn bị phẫu thuật.
– Trẻ em dưới 7 tuổi nên ăn tỏi với số lượng hạn chế.
– Tỏi có thể gây độc cho động vật, đặc biệt là chó và mèo Nhật Bản.
