Menu Các Loại Nước Ép Trái Cây Mix: Công Thức Dinh Dưỡng Cho Cuộc Sống Lành Mạnh

Các Mẹo Tự Làm Nước Ép Trái Cây Mix Tại Nhà

• Tận dụng trái cây theo mùa: Trái cây theo mùa thường có nhiều hương vị hơn và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn.
• Kết hợp các yếu tố khác nhau: Nước ép trái cây mix thường bao gồm trái cây ngọt, trái cây chua, rau củ quả nhiều nước, rau xanh và gia vị.
• Sử dụng vỏ và hạt: Vỏ và hạt của một số loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
• Giữ lại chất xơ: Nếu có thể, hãy giữ lại chất xơ bằng cách sử dụng máy ép chậm hoặc máy ép ly tâm.

Thay Thế Trái Cây Bằng Nước Ép Không?

• Nước ép trái cây không chứa nhiều chất xơ như trái cây nguyên quả, nhưng chúng vẫn có thể là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
• Uống nước ép trái cây không tạo cảm giác no như ăn trái cây nguyên quả.
• Kết hợp cả việc uống nước ép và ăn trái cây nguyên quả để có chế độ ăn uống cân bằng.

Menu Các Loại Nước Ép Trái Cây Mix

Nước Ép Cà Rốt, Táo Xanh và Cần Tây

• Lợi ích: Giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch
• Thành phần: Cà rốt, táo xanh, cần tây, chanh

Nước Ép Cà Rốt, Chanh, Táo và Đào

• Lợi ích: Chống viêm, giảm tắc nghẽn, bảo vệ thị lực
• Thành phần: Cà rốt, chanh, táo, đào, gừng

Nước Ép Táo và Rau Cải Xanh

• Lợi ích: Giảm cân, tăng cường dinh dưỡng
• Thành phần: Táo xanh, cải xoăn, cần tây, cải cầu vồng, bắp cải xanh

Nước Ép Dâu Tây, Dưa Lưới và Lê

• Lợi ích: Giải nhiệt, giàu vitamin C
• Thành phần: Dâu tây, dưa lưới, lê, chanh, gừng

Nước Ép Dứa, Dưa Chuột, Táo Xanh và Bạc Hà

• Lợi ích: Cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch
• Thành phần: Dứa, dưa chuột, táo xanh, bạc hà