Lợi ích của mật ong trước khi ngủ
1. Giấc ngủ ngon hơn
Mật ong chứa tryptophan, một hormone giúp thư giãn và báo hiệu cơ thể đi ngủ. Ngoài ra, glycogen trong mật ong tạo cảm giác buồn ngủ và giảm adrenaline khiến bạn thức giấc giữa đêm.
2. Ngăn ngừa huyết áp cao
Các hợp chất chống oxy hóa trong mật ong có khả năng hạ huyết áp, giúp ngăn ngừa các biến chứng tim mạch.
3. Hạ chất béo trung tính
Mật ong làm giảm lượng chất béo trung tính trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Chất chống oxy hóa và kháng khuẩn trong mật ong hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Nó cũng là một chất kháng khuẩn hiệu quả cho các vết thương ngoài da.
5. Đốt cháy chất béo
Mật ong tạo ra hiệu ứng sinh nhiệt, thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy chất béo khi kết hợp với tập thể dục.
6. Tránh ho
Mật ong là chất chống viêm tự nhiên và kháng khuẩn, giúp giảm kích ứng cổ họng và tránh ho.
7. Chống lão hóa da
Chất chống oxy hóa trong mật ong bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa, giúp làn da trẻ trung và tươi sáng.
8. Giảm trầm cảm
Polyphenol trong mật ong ngăn ngừa stress oxy hóa trong tế bào não, giúp giảm trầm cảm.
Cách sử dụng mật ong trước khi ngủ
Uống một muỗng mật ong pha với nước ấm trước khi đi ngủ để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của mật ong. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào trà hoặc sữa ấm.
Lưu ý:
- Không dùng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi.
- Những người mắc bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.
