Thực phẩm giàu protein (chất đạm) Protein rất quan trọng cho việc duy trì các mô cơ thể. Các bà mẹ cho con bú cần khoảng 71g protein mỗi ngày. Các nguồn protein tốt: thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt và đậu. Ngũ cốc nguyên hạt […]