Các phương pháp điều trị y tế
1. Nghỉ ngơi:
- Cho trẻ nghỉ ngơi tại một nơi yên tĩnh, tối hoặc ánh sáng dịu.
- Khuyến khích trẻ nằm xuống và nhắm mắt lại.
2. Thuốc giảm đau:
- Paracetamol (acetaminophen) và ibuprofen có thể giúp giảm đau đầu.
- Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và cách dùng.
3. Liệu pháp thư giãn:
- Thiền, yoga và các bài tập thở giúp giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.
- Tìm một nhà trị liệu để hướng dẫn trẻ thực hiện các kỹ thuật này.
4. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT):
- Giúp trẻ đối phó với căng thẳng bằng cách thay đổi suy nghĩ và hành vi.
- Thực hiện bởi một chuyên gia có kinh nghiệm, với sự hỗ trợ của cha mẹ tại nhà.
5. Liệu pháp phản hồi sinh học:
- Kiểm soát các chức năng cơ thể như nhịp thở và nhịp tim để giảm căng thẳng và đau đầu.
- Thực hiện dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia được đào tạo.
6. Liệu pháp thay thế:
- Bấm huyệt và mát xa có thể giúp thư giãn và giảm đau đầu.
Các biện pháp tại nhà
1. Bổ sung dưỡng chất:
- Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là magie, có thể làm giảm đau đầu.
- Thực phẩm giàu magie bao gồm hạnh nhân, bơ, đậu đen và rau lá xanh.
2. Liệu pháp hương thơm:
- Tinh dầu oải hương, khuynh diệp và bạc hà có thể giúp giảm đau đầu do xoang và căng thẳng.
- Sử dụng máy xông tinh dầu hoặc thoa trực tiếp lên da.
3. Quế:
- Trộn một nhúm quế xay vào sữa ấm và cho trẻ uống trước khi đi ngủ.
- Quế có đặc tính chống viêm và giảm đau.
4. Đinh hương:
- Cho trẻ nhai đinh hương để giảm đau đầu.
- Đinh hương có đặc tính giảm đau và kháng khuẩn.
5. Các biện pháp khác:
- Đặt một miếng gạc lạnh hoặc vải ẩm lên trán để làm dịu cơn đau.
- Dạy trẻ các bài tập thở để giảm căng thẳng.
- Ngủ đủ giấc.
- Tránh tiếng ồn nếu trẻ bị đau nửa đầu.
- Uống đủ nước.
- Ăn nhiều trái cây tươi.
Phòng ngừa
- Ngủ đủ giấc.
- Uống đủ nước.
- Ăn chế độ ăn uống lành mạnh.
- Tránh căng thẳng.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Thực hiện các biện pháp kiểm soát đau đầu nếu đau đầu xảy ra thường xuyên.
Lưu ý:
- Nếu cơn đau đầu của trẻ nghiêm trọng, dai dẳng hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và nhận được phương pháp điều trị thích hợp.
- Không tự ý cho trẻ dùng thuốc mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
- Các biện pháp tại nhà có thể giúp giảm đau đầu nhưng không thay thế được các phương pháp điều trị y tế nếu đau đầu nghiêm trọng hoặc dai dẳng.
