Những thực phẩm nên tránh sau khi tiêm phòng
1. Thực phẩm và đồ uống có cồn, chất kích thích:
- Rượu, bia, đồ uống tăng lực và cà phê có thể ức chế hệ miễn dịch, làm trầm trọng thêm các phản ứng phụ sau tiêm.
- Gây mất nước, tăng nguy cơ biến chứng và khó điều trị bệnh.
2. Thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa:
- Đường làm tăng phản ứng viêm, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
- Chất béo bão hòa gây áp lực lên hệ tiêu hóa và có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về đường ruột.
3. Thức ăn cay nóng:
- Ớt và đồ chiên rán có thể kích thích hệ tiêu hóa nhạy cảm.
- Gây khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.
4. Thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn:
- Chứa nhiều chất béo, đường, natri và chất bảo quản.
- Làm suy yếu hệ miễn dịch và gây viêm.
Những thực phẩm nên ăn sau khi tiêm phòng
1. Thực phẩm có tính chất chống viêm:
- Súp gà, rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa.
- Nghệ và tỏi có đặc tính chống viêm mạnh mẽ.
- Vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại tác dụng phụ của vắc xin.
- Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm và cá trích giàu omega-3 chống viêm.
- Các loại hạt, dầu ô liu, quả hạnh nhân và quả óc chó cũng có tác dụng chống viêm.
2. Uống nhiều nước:
- Ngăn ngừa mất nước, giảm đau đầu, đau cơ, mệt mỏi và sốt.
- Uống bù nước khi bị sốt, tiêu chảy hoặc nôn ói.
3. Ăn thực phẩm tự chế biến với chế độ ăn uống cân bằng:
- Thực phẩm tự chế biến giúp kiểm soát thành phần và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Ngũ cốc, rau lá xanh và thực phẩm giàu protein hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Trái cây tươi và rau quả cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
4. Thức ăn chống buồn nôn:
- Trà gừng và nước chanh có thể giúp giảm buồn nôn.
Lưu ý thêm
- Tránh ép trẻ ăn khi chán ăn.
- Chia nhỏ các bữa ăn để trẻ dễ tiêu hóa.
- Chọn những thực phẩm mà trẻ thích, nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng và tránh những thực phẩm không nên ăn.
- Nếu các triệu chứng sau tiêm kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
