Uống nước đá sau sinh có lợi hay có hại?
- Không có bằng chứng khoa học chứng minh uống nước đá sau sinh gây hại cho mẹ hoặc bé.
- Nước đá không làm chậm quá trình hồi phục sau sinh, trừ khi bạn thường bị ốm khi uống nước lạnh.
- Nước đá cũng không ảnh hưởng đến nhiệt độ sữa mẹ.
Lưu ý khi uống nước đá sau sinh
Mặc dù không có bằng chứng về tác hại, nhưng các chuyên gia vẫn khuyên bạn nên hạn chế uống nước đá sau sinh vì những lý do sau:
- Nước ấm giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn và tử cung co lại về kích thước ban đầu.
- Sức đề kháng sau sinh yếu nên dễ bị cảm lạnh, đau họng khi uống nước lạnh không đảm bảo vệ sinh.
- Nước đá có thể gây ê buốt răng do men răng yếu sau sinh.
- Nước đá làm co thắt mạch máu trong dạ dày và ruột, dẫn đến lạnh bụng, đầy hơi, tiêu chảy.
- Nước đá có thể gây đau đầu do nhiệt độ lạnh.
Thời điểm thích hợp uống nước đá sau sinh
- Theo các bác sĩ sản khoa, bạn có thể uống nước đá sau khoảng 1 tháng sau sinh khi sức khỏe đã ổn định.
- Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian, nên tránh uống nước đá trong ít nhất 2-3 tháng.
Lời khuyên khi uống nước đá sau sinh
- Nếu muốn uống nước đá, hãy đảm bảo:
- Tránh dùng nước quá lạnh, đặc biệt vào buổi sáng.
- Không sử dụng quá thường xuyên.
- Không dùng khi thời tiết lạnh, khi có sử dụng điều hòa hoặc khi cơ thể đang yếu, mệt mỏi.
- Sử dụng nước đá trong tủ lạnh nhà làm bằng nước sạch.
Đối với trường hợp sinh mổ
- Sau sinh mổ, bạn sẽ không được uống bất cứ thứ gì cho đến khi bác sĩ đồng ý.
- Thời điểm được uống nước đá sau sinh mổ tùy thuộc vào thể trạng từng người.
- Nên ưu tiên nước ấm hoặc nước nhiệt độ phòng để cơ thể hồi phục tốt nhất.
Lưu ý chung khi uống nước sau sinh
- Uống đủ 10-12 ly nước lọc mỗi ngày.
- Hạn chế nước ngọt, nước giải khát, đồ uống có caffeine.
- Luôn có sẵn nước bên người để uống mỗi khi khát.
- Uống nước trước và trong bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
- Bổ sung thực phẩm giàu nước như rau, súp, trái cây.
