Lợi ích sức khỏe của mãng cầu đối với bà bầu
1. Chống viêm
Mãng cầu có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm tình trạng viêm khớp và các bệnh viêm khác thường gặp ở bà bầu.
2. Chống lại nhiễm trùng
Quả mãng cầu chứa các hợp chất kháng khuẩn và kháng virus, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
3. Cải thiện tâm trạng
Mãng cầu giàu vitamin B6, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa lo lắng và trầm cảm trong thai kỳ.
4. Ngăn ngừa thiếu máu
Mãng cầu là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, một tình trạng phổ biến ở bà bầu.
5. Giảm đau do chuột rút
Mãng cầu có đặc tính giảm đau, giúp giảm đau do chuột rút, một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai.
6. Nâng cao mức năng lượng
Mãng cầu giàu vitamin B, giúp tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
7. Hỗ trợ tiêu hóa
Mãng cầu chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
8. Tốt cho làn da
Mãng cầu giàu chất chống oxy hóa và vitamin B, giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do và cải thiện vẻ ngoài.
9. Hỗ trợ điều trị đái tháo đường thai kỳ
Mãng cầu giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh, ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ.
Cách chọn mãng cầu ngon cho bà bầu
- Chọn những quả còn tươi, không bị giập, cầm lên thấy chắc tay.
- Da quả có màu vàng láng bóng, các gai to và khoảng cách đều nhau.
- Mua mãng cầu trong mùa chính vụ (tháng 4-10 âm lịch) để tránh thuốc trừ sâu.
Lưu ý khi bà bầu ăn mãng cầu
- Không ăn hạt mãng cầu vì chúng chứa độc tố có thể gây hại cho hệ thần kinh.
- Không dùng lá mãng cầu để uống trong thời kỳ mang thai.
- Nếu chưa từng ăn mãng cầu trước đó, hãy ăn thử một lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể.
