Mỡ Máu Cao Là Gì?
Mỡ máu cao, hay tăng mỡ máu, là tình trạng nồng độ chất béo trong máu tăng cao. Chất béo máu gồm cholesterol và triglyceride, khi tăng cao có thể làm hẹp và tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Nguy Cơ Của Mỡ Máu Cao
Mỡ máu cao liên quan đến nhiều bệnh lý nguy hiểm, bao gồm:
- Bệnh mạch vành: Cholesterol xấu (LDL) tích tụ trong mạch máu, làm hẹp và tắc nghẽn, dẫn đến đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim.
- Đột quỵ: Mảng bám do cholesterol gây hẹp động mạch não, làm giảm lưu lượng máu đến não, dẫn đến đột quỵ do thiếu máu cục bộ.
- Tăng huyết áp: Cholesterol làm cứng và hẹp động mạch, buộc tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu, dẫn đến tăng huyết áp.
- Bệnh động mạch ngoại biên: Cholesterol tích tụ trong động mạch ngoại biên, cản trở lưu lượng máu đến tay, chân, thận, gây đau, lạnh và khó khăn khi đi lại.
Nguyên Nhân Gây Mỡ Máu Cao
Mỡ máu cao có thể do nguyên nhân nguyên phát (di truyền) hoặc thứ phát (do các yếu tố khác). Các yếu tố thứ phát bao gồm:
- Chế độ ăn không lành mạnh (nhiều chất béo bão hòa)
- Hút thuốc lá
- Uống nhiều rượu bia
- Ít vận động
- Tuổi tác, giới tính và tiền sử gia đình
- Bệnh lý (suy giáp, đái tháo đường)
- Sử dụng một số loại thuốc (thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn beta)
Cách Kiểm Soát Mỡ Máu Cao
Mỡ máu cao có thể kiểm soát được bằng các phương pháp sau:
- Thay đổi chế độ ăn uống: Giảm chất béo bão hòa, tăng chất béo lành mạnh (dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt), tăng chất xơ hòa tan, tránh đường và carbohydrate tinh chế.
- Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.
- Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì
- Hạn chế rượu bia
- Bỏ hút thuốc
- Dùng thuốc điều trị nếu cần thiết: Nhóm thuốc hạ mỡ máu statin thường được sử dụng để giảm nồng độ cholesterol.
Mục Tiêu Mỡ Máu Cao
Mục tiêu kiểm soát mỡ máu theo đơn vị milimol trên lít (mmol/L):
- Cholesterol toàn phần dưới 5mmol/L
- LDL dưới 3mmol/L
- HDL trên 1mmol/L
- Triglyceride dưới 2mmol/L
Kết Luận
Mỡ máu cao là một tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến nhiều bệnh lý tim mạch nghiêm trọng. Tuy nhiên, bằng cách sống lành mạnh, dùng thuốc đúng chỉ định và theo dõi sức khỏe thường xuyên, bạn có thể kiểm soát mỡ máu cao và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan.
