Bong gân mắt cá chân: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phục hồi

Nguyên nhân của bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân xảy ra khi các dây chằng kết nối xương ở mắt cá chân bị kéo căng hoặc rách. Nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Lật sơ mi
Vận động quá mức
Đi trên bề mặt không bằng phẳng
Mang giày không vừa vặn
Chơi thể thao

Triệu chứng của bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phục hồi

Các triệu chứng của bong gân mắt cá chân có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

Đau từ nhẹ đến dữ dội
Sưng
Bầm tím
Khó khăn khi đi lại
Cảm giác mất thăng bằng

Phương pháp điều trị bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phục hồi

Hầu hết các trường hợp bong gân mắt cá chân có thể được điều trị tại nhà bằng phương pháp RICE:

Nghỉ ngơi (Rest): Tránh các hoạt động gây đau
Chườm đá (Ice): Chườm đá vào vùng bị thương để giảm sưng và đau
Băng ép (Compression): Sử dụng băng thun để quấn quanh mắt cá chân và giảm sưng
Nâng cao (Elevation): Nâng cao mắt cá chân trên tim để giảm sưng

Đối với bong gân nặng hơn, có thể cần đến các phương pháp điều trị sau:

Nạng và nẹp
Hỗ trợ chức năng (băng hoặc nẹp)
Bó bột
Thuốc giảm đau
Vật lý trị liệu

Phẫu thuật điều trị bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phục hồi

Trong một số trường hợp hiếm hoi, phẫu thuật có thể cần thiết để điều trị bong gân mắt cá chân. Phẫu thuật thường được khuyến nghị nếu các phương pháp điều trị bảo tồn không hiệu quả hoặc nếu chấn thương nghiêm trọng.

Phục hồi sau bong gân mắt cá chân

Thời gian phục hồi sau bong gân mắt cá chân phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Đối với bong gân nhẹ, thời gian phục hồi thường là vài tuần. Đối với bong gân nặng hơn, thời gian phục hồi có thể mất vài tháng.

Để thúc đẩy quá trình phục hồi, có thể thực hiện các bài tập phục hồi chức năng để tăng cường sức mạnh, khả năng vận động và sự ổn định của mắt cá chân.