1. Thịt Cá Hồi Càng Đỏ Càng Tốt
Sự thật: Màu sắc của thịt cá hồi không phải là dấu hiệu của độ tươi hay chất lượng. Các giống cá hồi hoang dã có màu sáng hơn trong khi các giống cá hồi nuôi thường có màu nhợt nhạt hơn do chế độ ăn. Vệt trắng trên thịt cá hồi là chất béo lành mạnh, không phải là thuốc nhuộm.
2. Ghế Xoay Văn Phòng Giảm Đau Lưng
Sự thật: Ghế xoay văn phòng không phải là phương thuốc chữa đau lưng. Ngồi sai tư thế trên ghế có thể gây hại cho lưng. Thay vào đó, hãy tìm một chiếc ghế phù hợp với tư thế của bạn và đứng dậy thường xuyên để tránh đau lưng.
3. Cơ Thể Cần Được Thanh Lọc Thường Xuyên
Sự thật: Cơ thể có khả năng tự đào thải độc tố. Các chế độ thanh lọc thường không cần thiết và thậm chí có thể gây hại. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ sẽ hỗ trợ sức khỏe của bạn tốt hơn.
4. Lò Vi Sóng Không Tốt Cho Sức Khỏe
Sự thật: Lò vi sóng không gây nhiễm xạ hay phá hủy chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Nó là một phương pháp nấu ăn tiện lợi và có thể giúp bạn giảm lượng dầu mỡ trong chế độ ăn.
5. Nên Gọt Vỏ Tất Cả Các Loại Hoa Quả
Sự thật: Vỏ của hầu hết các loại hoa quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chỉ nên gọt vỏ nếu hoa quả có nguy cơ nhiễm thuốc trừ sâu hoặc hư hỏng. Rửa sạch hoa quả trước khi ăn.
6. Nên Thức Dậy Sớm Vào Cuối Tuần
Sự thật: Ngủ nướng vào cuối tuần có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ tiểu đường. Ngủ đủ giấc rất quan trọng, nhưng không cần thiết phải thức dậy sớm vào cuối tuần nếu bạn không cảm thấy cần thiết.
7. Uống Nước Trực Tiếp Từ Chai An Toàn Hơn
Sự thật: Các chai nhựa là nơi trú ẩn của vi khuẩn. Uống nước trực tiếp từ chai có thể gây hại cho sức khỏe. Rót nước ra ly và rửa sạch chai thường xuyên để đảm bảo an toàn.
8. Khởi Động Trước Khi Tập Luyện Là Tốt
Sự thật: Khởi động nhẹ nhàng có thể làm tăng tính linh hoạt của cơ bắp, nhưng khởi động quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ chấn thương và cản trở hiệu quả tập luyện. Chỉ cần thực hiện một vài động tác khởi động nhẹ nhàng trước khi tập luyện.
9. Phải Luôn Suy Nghĩ Tích Cực Về Mọi Vấn Đề
Sự thật: Thực tế là luôn có cả suy nghĩ tích cực và tiêu cực. Việc lờ đi những suy nghĩ tiêu cực có thể gây hại. Thay vào đó, hãy thừa nhận và đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực để đánh giá tình hình thực tế.
10. Uống Nhiều Loại Nước Ép Sẽ Khỏe Mạnh
Sự thật: Uống quá nhiều nước ép trái cây có thể gây hại cho sức khỏe. Nước ép trái cây chứa nhiều đường, có thể dẫn đến tăng cân, tiểu đường và bệnh tim mạch. Uống nước ép trái cây với mức độ vừa phải và lựa chọn các loại nước ép không thêm đường.
