Hậu quả của việc đi giày không phù hợp
- Đau chân và ngón chân
- Biến dạng ngón chân
- Chai chân, phồng rộp
- Làm trầm trọng thêm các vấn đề về chân hiện có
Lợi ích của việc đi giày phù hợp
- Giảm đau chân và ngón chân
- Ngăn ngừa các vấn đề về chân trở nên nghiêm trọng hơn
- Ngăn ngừa vấn đề khớp ngón sau phẫu thuật chỉnh hình
Lưu ý khi thử giày
- Thử giày vào cuối ngày khi chân nở ra
- Mang miếng lót giày sẵn có
- Thử giày vào cả hai chân
- Chọn cỡ giày phù hợp với chân lớn hơn
- Đứng khi thử giày để kiểm tra độ vừa vặn
- Đi bộ quanh gian hàng trước khi mua
Loại giày nên chọn
- Giày gót thấp: Tránh giày cao gót, giày chật hoặc giày mũi nhọn
- Giày cho phép cử động ngón chân: Đế giày mềm, miếng lót giày cứng nhưng êm
- Giày vừa khít với phần rộng nhất của bàn chân: Chọn giày có dây buộc thay vì giày xỏ chân
- Giày thể thao: Là lựa chọn tốt vì thoải mái và linh hoạt
- Giày thoáng khí: Tránh giày nhựa hoặc nhựa dẻo
- Giày không có đường nối: Có thể gây kích ứng da và đau đớn
Lưu ý riêng với giày dép đi ở nhà
- Đi dép sandals hoặc giày bằng da mềm đế bằng
- Cắt lỗ trên giày vải ở vị trí khớp bị đau
- Đi chân đất càng nhiều càng tốt (trừ những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh giảm cảm giác ở bàn chân)
Kết luận
Việc chọn giày phù hợp rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe đôi chân. Bằng cách tuân theo các mẹo được nêu trong hướng dẫn này, bạn có thể chọn được đôi giày vừa vặn, thoải mái và bảo vệ đôi chân của mình khỏi các vấn đề sức khỏe.
