Bí quyết Hạ Nhiệt Cơ Thể Hiệu Quả Khi Không Có Máy Lạnh

Tận dụng Rèm Cửa

• Rèm cửa giúp chặn tới 30% nhiệt không mong muốn từ cửa sổ.
• Kéo rèm xuống vào ban ngày để giảm nhiệt độ phòng tới 20°C.
• Sử dụng rèm cửa chắn sáng màu trung tính để giảm nhiệt độ phòng xuống 33%.
• Tận dụng cây cối xung quanh nhà để tạo bóng mát.

Nâng Cấp Quạt Máy

• Đặt một tô đá nghiêng trước quạt máy để tạo luồng gió mát lạnh.
• Bật quạt thông gió trong phòng bếp hoặc phòng tắm để đưa không khí nóng ra ngoài.

Thay Đổi Drap Trải Giường

• Thay drap trải giường bằng chất liệu cotton thoáng khí để hạ nhiệt cơ thể.

Làm Mát Từ Bên Trong

• Uống đồ uống có đá và ăn thực phẩm giải nhiệt như cà chua, cam, sữa chua.
• Mặc quần áo sáng màu, thoáng mát.
• Tránh quan hệ tình dục khi thấy nóng trong người.
• Đắp vải lạnh lên vùng cổ và cổ tay.
• Đặt một bát nước mát dưới giường để ngâm chân khi nóng giữa đêm.

Ngủ Ở Chỗ Thấp

• Không khí nóng bay lên cao, vì vậy hãy ngủ trên sàn hoặc ở tầng thấp hơn.

Thay Đèn Sợi Đốt

• Đèn sợi đốt tỏa nhiệt nhiều, làm nóng phòng.
• Thay bằng đèn huỳnh quang để làm mát phòng và tiết kiệm điện.

Nấu Ăn Ngoài Trời

• Nhiệt độ từ bếp nấu có thể làm nóng phòng.
• Nấu ăn ngoài trời để tránh nhiệt độ từ bếp tỏa vào phòng.