1. Stress Ảnh Hưởng Đến Hệ Tiêu Hóa
- Táo bón
- Trào ngược axit
- Hội chứng ruột kích thích
- Buồn nôn
Stress có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Khi stress trở nên trầm trọng, cơ thể không thể phục hồi và hoạt động bình thường, gây ra các triệu chứng như nóng rát, buồn nôn và nôn mửa.
2. Stress Gây Rụng Tóc
- Bệnh rụng tóc (Alopecia Areata)
- Rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium)
- Bệnh nghiện giật tóc (Trichotillomania)
Stress có thể kích hoạt các cơ chế gây rụng tóc. Các tình trạng này có thể kéo dài vài tháng sau các sự kiện gây stress. Để bảo vệ tóc, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và massage da đầu thường xuyên.
3. Stress Làm Suy Giảm Trí Nhớ
- Quên các chi tiết nhỏ và lớn
- Giảm khả năng tập trung
Stress sản sinh hormone cortisol có hại cho não bộ, làm suy giảm trí nhớ và dẫn đến các vấn đề như trầm cảm và khó học tập. Để cải thiện trí nhớ, hãy bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất như trứng, mật ong và cá hồi.
4. Stress Gây Chảy Máu Cam
- Tăng áp lực máu
- Màng mũi khô
Stress có thể làm tăng áp lực máu và làm khô màng mũi, dẫn đến chảy máu cam. Để kiểm soát stress, hãy kiểm soát hơi thở, tập thể dục thường xuyên và hạn chế đồ uống có caffeine.
5. Stress Làm Đổ Mồ Hôi
- Đổ mồ hôi nhiều ở vùng lông rậm
Stress kích hoạt tuyến đầu tiết, tiết ra mồ hôi đặc hơn và ngọt hơn. Để giảm đổ mồ hôi, hãy hạn chế thức ăn cay, rượu và đồ uống có caffeine.
6. Stress Suy Yếu Hệ Miễn Dịch
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng
- Thời gian phục hồi bệnh lâu hơn
Stress làm giảm hoạt động của hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị tổn thương trước các tác nhân gây bệnh. Để tăng cường hệ miễn dịch, hãy ngủ đủ giấc và duy trì lối sống lành mạnh.
