Nhận biết sức khỏe tâm thần của trẻ
Sức khỏe tâm thần của trẻ bao gồm khả năng điều hòa cảm xúc, hành vi, suy nghĩ và mối quan hệ.
Biểu hiện của trẻ có sức khỏe tâm thần tốt:
- Cảm thấy hạnh phúc và tích cực về bản thân
- Yêu thương bản thân cả trong thời gian khó khăn
- Yêu thích cuộc sống
- Học tập và làm việc tốt
- Hòa thuận với gia đình và bạn bè
- Quản lý được cảm xúc buồn, lo lắng hoặc tức giận
- Có thể trở lại sau khoảng thời gian khó khăn để chuẩn bị thử những điều mới
Dấu hiệu rối loạn tâm lý:
- Trẻ ít tiếp xúc mắt, thờ ơ, ít phản hồi khi gọi tên
- Không thích chơi với người khác, thích chơi một mình
- Các mốc phát triển về vận động và ngôn ngữ bị chậm
- Các kỹ năng có được trước đây bị mất
- Không biết chơi trò đóng vai, giả vờ
- Giảm tập trung chú ý; hay mơ màng khi ngồi học
- Quá nhiều năng lượng, hoạt động không ngừng nghỉ, nhưng rất ẩu và bất cẩn
- Bỏ hoặc mất sự hứng thú quan tâm với các sở thích
- Cảm xúc thay đổi quá mạnh: dễ khóc, dễ cáu gắt, thường xuyên buồn
- Rối loạn ăn uống, giấc ngủ
- Kết quả học tập bị sa sút nhiều, trong thời gian ngắn
Phòng tránh rối loạn tâm theo lứa tuổi
Sơ sinh:
- Theo dõi các mốc phát triển về vận động
- Nhận biết các biểu hiện tâm lý bất ổn
- Dành nhiều thời gian chơi cùng với bé
- Củng cố các hành vi tốt bằng cách ôm, hôn và tán dương
1-3 tuổi:
- Tạo không gian an toàn để vui chơi
- Khuyến khích trẻ chơi hòa thuận với bạn khác
- Tăng vốn từ của bé bằng cách chỉ các đồ vật xung quanh
- Đọc truyện, chơi trò ghép cặp, chơi đếm
- Dạy trẻ nói ra cảm xúc của mình
4-12 tuổi:
- Cho trẻ chơi trò giả vờ
- Giúp trẻ giải quyết xung đột với bạn khác
- Trao đổi cởi mở về các vấn đề an toàn
- Dạy trẻ về giới tính và các vùng an toàn
12-18 tuổi:
- Trang bị kiến thức về sinh sản và tránh thai
- Hỗ trợ thanh thiếu niên vượt qua tuổi dậy thì
- Theo dõi các hành vi và sự thay đổi cảm xúc đột ngột
Cha mẹ tự chăm sóc sức khỏe tinh thần
Để hỗ trợ con tốt nhất, cha mẹ cần tự chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình:
- Chăm sóc sức khỏe thể chất
- Có các mối quan hệ hỗ trợ
- Có thói quen và sự ngăn nắp
- Cân bằng giữa công việc và cuộc sống
- Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần
