Vitamin C và khả năng thụ thai
- Vitamin C (axit ascorbic) ức chế giải phóng progesterone, một hormone cần thiết để chuẩn bị tử cung cho quá trình mang thai.
- Môi trường âm đạo có tính axit do vitamin C quá mức có thể gây hại cho tinh trùng, ngăn ngừa thụ thai.
Vitamin C và sẩy thai
- Sử dụng quá nhiều vitamin C khi mang thai có thể gây sẩy thai.
- Vitamin C có thể ngăn cản trứng đã thụ tinh bám vào thành tử cung và can thiệp vào sản xuất hormone estrogen, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và sẩy thai.
Vitamin C và các tác dụng phụ khác
- Kích thích kinh nguyệt: Vitamin C có thể rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt bằng cách làm giảm progesterone và tăng estrogen.
- Tác dụng phụ tiêu hóa: Uống nhiều vitamin C có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, nôn và ợ nóng.
- Tác dụng phụ khác: Vitamin C cũng có thể gây nhức đầu, mất ngủ và sỏi thận.
Uống vitamin C để ngừa thai
- Uống 1.500mg vitamin C hai lần một ngày trong ba ngày có thể ngăn ngừa thụ thai.
- Nước chanh, một nguồn vitamin C tự nhiên, cũng có thể được sử dụng để tránh mang thai.
Lợi ích của vitamin C
- Chất chống oxy hóa: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Điều hòa huyết áp: Vitamin C có thể giúp hạ huyết áp.
- Tốt cho thị lực: Vitamin C cần thiết cho sức khỏe của mắt.
- Ngăn ngừa đột quỵ: Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ.
- Điều trị hen suyễn và tiểu đường: Vitamin C có thể có lợi cho những người bị hen suyễn và tiểu đường.
- Chữa lành vết thương: Vitamin C giúp chữa lành vết thương.
- Giảm nguy cơ ung thư: Vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.
Tiêu thụ vitamin C vừa phải
- Phụ nữ mang thai chỉ nên tiêu thụ 75mg vitamin C mỗi ngày.
- Quá nhiều vitamin C có thể gây ra các tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.
- Các nguồn vitamin C tự nhiên tốt bao gồm trái cây họ cam quýt, rau lá xanh và ớt chuông.
Kết luận
Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu, nhưng sử dụng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sức khỏe thai kỳ. Tiêu thụ vitamin C vừa phải là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và tránh các tác dụng phụ tiêu cực. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai hoặc đang mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn về lượng vitamin C phù hợp.
