Tầm quan trọng của DHA trong thai kỳ
DHA là một axit béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác và hệ thần kinh của thai nhi. Thiếu hụt DHA có thể dẫn đến các vấn đề về học tập, hành vi và các dị tật bẩm sinh khác.
Liều lượng DHA khuyến nghị
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị phụ nữ mang thai nên bổ sung 100-200 mg DHA mỗi ngày. Nhu cầu DHA tăng dần trong suốt thai kỳ, với nhu cầu cao nhất vào tam cá nguyệt thứ 3.
Cách uống DHA cho bà bầu
- Có thể uống DHA bất kỳ lúc nào trong ngày.
- Nên uống cùng bữa ăn hoặc 30 phút sau ăn để hấp thu tốt nhất.
- Có thể uống vào buổi tối để cải thiện giấc ngủ.
Cách chọn viên uống DHA cho bà bầu
- Chọn sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật (tảo) để tránh thủy ngân.
- Kiểm tra các thành phần đi kèm để tránh dị ứng.
- Chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín.
7 loại viên uống DHA cho bà bầu được ưa chuộng
1. Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Cung cấp 23 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm DHA.
- Giúp rút ngắn thời gian hồi phục sau sinh.
- Thành phần lành tính, không có hương liệu.
2. Blackmores Pregnancy And Breast Feeding Gold
- Cung cấp 20 dưỡng chất thiết yếu trong suốt thai kỳ.
- Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
- Hỗ trợ phát triển xương và chiều cao.
3. Bio Island DHA For Pregnancy
- Nguồn DHA tự nhiên từ tảo.
- Hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thần kinh trung ương.
- Không chứa các chất bảo quản, hương liệu nhân tạo và gluten.
4. Gold DHA
- Công nghệ Flow Caps loại bỏ tạp chất, đảm bảo DHA tinh khiết.
- Hỗ trợ chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Không có mùi, giúp giảm ốm nghén.
5. One A Day Prenatal DHA/EPA + Multivitamin
- Cung cấp DHA, EPA, axit folic, canxi và vitamin D.
- Hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, tim mạch và hệ miễn dịch.
- Giá cả hợp lý.
6. Doppelherz Aktiv Vital Pregna
- Chứa vitamin, khoáng chất và omega-3 từ cá hồi Na Uy.
- Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và trí tuệ cho thai nhi.
- Giảm nguy cơ rạn da và sạm da.
7. Solgar Omega-3 Vegetarian DHA 200 mg
- Nguồn DHA thuần chay từ dầu tảo.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ, xương khớp và da.
- Viên nang dạng gel dễ nuốt, không để lại hậu vị khó chịu.
