Nguyên Nhân Viêm Khớp Sau Sinh
- Tiền sử viêm khớp trước khi mang thai: Các triệu chứng viêm khớp có thể thuyên giảm trong thai kỳ do hệ miễn dịch suy giảm, nhưng tái phát sau khi sinh.
- Hệ miễn dịch hoạt động quá mức: Sau sinh, hệ miễn dịch hoạt động quá mức có thể tấn công nhầm các khớp hoặc phản ứng với các thực phẩm trước đây không gây vấn đề.
- Phản ứng dị ứng: Hệ miễn dịch hoạt động quá mức có thể kích hoạt phản ứng dị ứng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp.
Triệu Chứng Viêm Khớp Sau Sinh
- Đau, sưng và cứng các khớp, đặc biệt là ở tay, chân và háng.
- Khó vận động và thực hiện các hoạt động hàng ngày.
- Các triệu chứng có thể xuất hiện đột ngột hoặc âm ỉ.
Biện Pháp Giảm Đau Viêm Khớp Sau Sinh
1. Cung Cấp Thông Tin Cho Bác Sĩ
- Thông báo cho bác sĩ nếu có tiền sử viêm khớp để được hướng dẫn quản lý bệnh hiệu quả sau sinh.
2. Thay Đổi Chế Độ Ăn Uống
- Xác định các thực phẩm kích hoạt gây đau khớp và loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn.
- Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi.
- Tránh các thực phẩm như lúa mì, lúa mạch đen, thịt lợn và thịt bò.
- Bổ sung các thực phẩm có lợi cho viêm khớp như cá, tỏi, gừng, bông cải xanh, quả óc chó, quả mọng và dầu ô liu.
3. Kiểm Soát Cân Nặng
- Thừa cân làm tăng áp lực lên các khớp, làm trầm trọng thêm tình trạng đau khớp.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh trong suốt thai kỳ và sau sinh.
4. Các Phương Pháp Giảm Đau
- Chườm nóng/lạnh lên các khớp bị đau.
- Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc quá sức.
- Kê gối dưới đầu gối và mắt cá chân khi nằm.
- Ngủ đủ giấc.
- Thực hành kỹ thuật thở sâu hoặc ngồi thiền.
- Chú ý tư thế khi vận động.
- Tránh đi giày cao gót, chọn giày đế mềm và độ cao vừa phải.
- Thông báo cho bác sĩ nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ để được kê đơn thuốc phù hợp.
