Vệ Sinh Cơ Thể
Vệ sinh tóc và da:
– Tăng độ hô hấp và bài tiết chất độc bằng cách tắm gội hàng ngày bằng nước ấm.
– Gội đầu thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn và duy trì mái tóc khỏe mạnh.
– Chọn các sản phẩm tắm gội có thành phần bảo vệ đề kháng của da.
Vệ sinh vùng kín:
– Ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách rửa vùng kín hàng ngày bằng dung dịch nước rửa phụ khoa.
– Thay quần lót ít nhất 2 lần/ngày để giữ khô ráo.
– Tránh dùng băng vệ sinh hàng ngày trong thời gian dài.
Vệ Sinh Các Bộ Phận Khác
Vệ sinh vùng ngực:
– Thay áo ngực thường xuyên để tránh ẩm ướt.
– Lau nhẹ nhàng đầu vú bằng khăn mềm để loại bỏ cặn bẩn.
– Chọn áo ngực cotton mềm, vừa vặn, không độn hoặc gọng kim loại.
Vệ sinh rốn:
– Lau nhẹ nhàng vùng rốn bằng khăn mềm để tránh chà xát quá mạnh.
Vệ sinh nách:
– Tắm rửa hàng ngày để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn.
– Cạo hoặc tỉa lông nách để giảm độ ẩm và mùi hôi.
Vệ Sinh Răng Miệng
- Đánh răng hai lần một ngày để ngăn ngừa các bệnh về nướu.
- Đi nha sĩ thường xuyên để kiểm tra và xử lý các vấn đề về răng.
Vệ Sinh Quần Áo
- Giặt quần áo sạch sẽ bằng xà phòng dịu nhẹ.
- Chọn quần áo cotton để thấm hút mồ hôi, đặc biệt là ở vùng ngực.
Vệ Sinh Môi Trường
- Tránh nuôi chó, mèo để ngăn ngừa dị ứng và ký sinh trùng.
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, thuốc trừ sâu và các chất độc hại.
- Tránh tiếp xúc với người bị bệnh để phòng ngừa lây nhiễm.
