Lợi ích của Tôm đối với Phụ nữ Sau sinh
1. Hỗ trợ Phục hồi Sau sinh
* Tôm giàu protein nạc, DHA và EPA, giúp xây dựng các mô, cơ và xương.
* Protein và vitamin B12 trong tôm cung cấp năng lượng cho cơ thể đang hồi phục.
2. Sức khỏe Tâm thần
* Tôm nấu chín có thể hỗ trợ phục hồi sau căng thẳng sinh lý.
* Các chất dinh dưỡng trong tôm giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
3. Cung cấp Vitamin và Khoáng chất Thiết yếu
* Tôm chứa selen và iốt, hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp.
* Tôm giàu vitamin B12 và vitamin D, rất cần thiết cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.
4. Khắc phục Thiếu máu Sau sinh
* Tôm là nguồn cung cấp chất sắt lành mạnh, giúp giảm nguy cơ thiếu máu.
* Chất sắt trong tôm cũng giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
5. Sức khỏe Xương, Răng
* Tôm chứa nhiều canxi và vitamin D, cải thiện sức khỏe của xương và răng.
6. Phát triển Trí não của Trẻ
* Tôm cung cấp choline và axit béo omega-3, hỗ trợ phát triển trí não của trẻ.
* Omega-3 cũng cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho phụ nữ sau sinh.
Sau sinh Bao lâu thì Ăn được Tôm?
- Không có khuyến cáo cụ thể về thời gian ăn tôm sau sinh.
- Phụ nữ có vấn đề về tiêu hóa hoặc đầy bụng nên đợi đến khi hệ tiêu hóa ổn định mới ăn tôm.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thời điểm thích hợp nhất.
Lưu ý khi Ăn Tôm Sau sinh
- Chỉ ăn tôm nấu chín kỹ để tránh vi khuẩn.
- Giới hạn lượng tôm tiêu thụ ở mức 340g/tuần để tránh thủy ngân.
- Ăn đa dạng các loại hải sản khác.
- Nên ăn tôm đánh bắt tự nhiên thay vì tôm nuôi.
Trường hợp Không nên Ăn Tôm
- Phụ nữ bị bệnh gút, cường giáp, dị ứng với tôm.
- Cẩn thận với nguy cơ dị ứng, nên thử ăn một lượng nhỏ trước.
