Tiểu đường thai kỳ là gì?
Tiểu đường thai kỳ là một tình trạng đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao trong thời kỳ mang thai. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả, dẫn đến tích tụ đường trong máu.
Chế độ ăn uống cho phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Những thực phẩm nên ăn
- Chất đạm: Trứng, ức gà, cá, đậu
- Rau quả: Rau lá xanh, bông cải xanh, cà rốt
- Trái cây: Quả mọng, táo, chuối
- Ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì nguyên cám, gạo lứt, yến mạch
- Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, bơ, các loại hạt
Những thực phẩm nên tránh
- Thực phẩm tinh chế: Bánh mì trắng, mì ống trắng, gạo trắng
- Đồ uống có đường: Nước ngọt, nước trái cây, đồ uống thể thao
- Đồ ăn nhanh: Khoai tây chiên, bánh mì kẹp, pizza
- Đồ chiên rán: Gà rán, cá viên, khoai tây chiên
- Thực phẩm có đường: Bánh kẹo, kem, sô cô la
Những biến chứng của tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ không kiểm soát có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng cho cả mẹ và bé, bao gồm:
- Sinh non
- Thai lưu
- Thai nhi quá lớn (macrosomia)
- Vấn đề hô hấp ở trẻ sơ sinh
- Tăng huyết áp thai kỳ
- Tiền sản giật
Điều trị tiểu đường thai kỳ
Việc điều trị tiểu đường thai kỳ tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Trong một số trường hợp, chế độ ăn uống và tập thể dục có thể đủ để kiểm soát lượng đường trong máu. Trong những trường hợp khác, có thể cần dùng thuốc như metformin hoặc insulin.
Các lời khuyên khác để có thai kỳ khỏe mạnh
- Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút hoạt động thể chất vừa phải hầu hết các ngày trong tuần.
- Ăn thường xuyên: Ăn hai giờ một lần để giữ lượng đường trong máu ổn định.
- Uống nhiều nước: Nước giúp giữ cho cơ thể ngậm nước và loại bỏ lượng đường dư thừa.
- Theo dõi lượng đường trong máu: Theo dõi lượng đường trong máu của bạn theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo kiểm soát tốt.
- Thăm khám bác sĩ thường xuyên: Tham dự các cuộc hẹn khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe của bạn và bé.
