Lợi ích của Lựu đối với Sức khỏe Mẹ Bầu
- Ngăn ngừa biến chứng thai kỳ: Lựu giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin K và folate, giúp ngăn ngừa sinh non, tiền sản giật và các biến chứng khác.
- Ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch: Lựu giúp ổn định huyết áp, đặc biệt có lợi cho bà bầu có nguy cơ tiền sản giật hoặc huyết áp cao.
- Ngăn chặn quá trình oxy hóa: Chất chống oxy hóa trong lựu gấp 3 lần rượu vang và trà xanh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm viêm.
- Tăng cường sức đề kháng: Lựu chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu.
- Phòng ngừa táo bón: Lựu chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tình trạng táo bón thường gặp khi mang thai.
- Hỗ trợ quản lý nội tiết tố: Lựu chứa kali, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nội tiết tố.
- Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Các nghiên cứu cho thấy lựu có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Giảm viêm và loét trong viêm đại tràng: Lựu có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm đại tràng.
Lợi ích của Lựu đối với Sức khỏe Thai Nhi
- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Lựu chứa nhiều folate, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và tật nứt đốt sống.
- Bảo vệ thần kinh thai nhi: Lựu có tác dụng bảo vệ thần kinh, giúp giảm tổn thương não thai nhi do tình trạng viêm của mẹ.
- Hạn chế tổn thương nhau thai: Lựu có khả năng ngăn ngừa thiếu oxy gây ra stress oxy hóa, giúp hạn chế tổn thương nhau thai.
- Hỗ trợ phát triển xương thai nhi: Lựu chứa nhiều vitamin K, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi.
Giải đáp Thắc Mắc: Tiểu đường Thai Kỳ Ăn Lựu Được Không?
Câu trả lời là “Có”. Các nghiên cứu cho thấy hợp chất polyphenol ellagic trong lựu giúp cải thiện cân nặng và mức độ glucose trong máu ở chuột mang thai và chuột trong bào thai. Polyphenol ellagic cũng giúp khắc phục tình trạng kháng insulin ở chuột mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Ngoài ra, lựu chứa nhiều chất xơ, giúp làm chậm tốc độ tăng lượng đường trong máu. Chỉ số đường huyết của lựu là 53 hoặc 35, trong phạm vi phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.
Lưu ý khi Ăn Lựu cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ
- Ăn lựu nguyên quả thay vì uống nước ép để hấp thụ chất xơ.
- Cân đối lượng đường và carbohydrate giữa lựu và các món ăn khác trong thực đơn.
- Ăn lựu trong tam cá nguyệt đầu tiên để cung cấp đủ folate cho thai nhi.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc statin.
